Entrenamiento cardiovascular versus entrenamiento de fuerza: ¿cuál es la diferencia?
¿Sabías que la obesidad en todo el mundo casi se ha triplicado desde 1975? En 2016, más de 1900 millones de adultos mayores de 18 años tenían sobrepeso. De estos, más de 650 millones fueron considerados obesos. Esto equivale a la friolera de 39% de adultos con sobrepeso en el mundo. Estas cifras demuestran lo valioso que es hacer ejercicio […]
7 errores comunes en el levantamiento de pesas y cómo evitarlos
¿Eres nuevo en el gimnasio? ¿Estás ansioso por comenzar tu régimen de ejercicios y comprometerte a largo plazo a cambiar tu cuerpo? Si este es el caso, debe asegurarse de proceder correctamente. Un buen enfoque y una técnica adecuada serán más importantes que levantar pesos pesados. Desafortunadamente, muchas personas comienzan un entrenamiento […]
Hacer ejercicio después de las lesiones: 10 consejos para hacer ejercicio durante la recuperación
¿Sabías que solo el 22,9% de los adultos hace suficiente ejercicio? Si usted es parte de esa estadística, puede ser frustrante que una lesión descarrile sus planes de acondicionamiento físico. No debe continuar ejercitándose vigorosamente si ocurre una lesión, pero hay formas de mantenerse activo durante la recuperación. Esta guía repasará algunos consejos sobre […]
¿Puede una membresía de gimnasio ayudarlo a perder peso?
La temporada navideña está a solo unos meses de distancia. Si cuentas los dulces de Halloween que estarías colando en tu dieta, entonces estás en problemas adicionales. El Día de Acción de Gracias, Navidad y luego el Año Nuevo están a la vuelta de la esquina. ¿Serás capaz de seguir entrenando y siguiendo una dieta saludable? Con o sin vacaciones, este […]
Sumérgete: los beneficios de los aeróbicos acuáticos
No todo el mundo está dispuesto a golpear el pavimento en carreras largas o ir al gimnasio con regularidad. Si está buscando una forma efectiva de ejercicio que sea de bajo impacto y beneficiosa para su salud, entonces los aeróbicos acuáticos pueden ser perfectos para usted. En esta publicación de blog, destacaremos los muchos beneficios […]
Mente, cuerpo y alma: los beneficios del yoga
¿Ya probaste el yoga? ¡En los últimos años, el número de personas que adoptan la posición del perro boca abajo o la postura del loto ha aumentado drásticamente! De hecho, entre 2012 y 2016, hubo un aumento de 50% en los estadounidenses que practican yoga, lo que elevó el total a 36 millones (la última cifra disponible). Pero, ¿qué es todo este alboroto […]
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio cada semana?
Según la OMS, el mundo se enfrenta a una crisis de obesidad. Más de 1.900 millones de adultos tienen sobrepeso. De estos, más de 650 millones son obesos. Especialmente en la pandemia, hemos recordado lo importante que es cuidar nuestro cuerpo. Tanto en términos de nuestra dieta como de nuestro ejercicio. Ya sea que estés inspirado por el año nuevo […]
Los 7 mejores consejos para elegir una clase de acondicionamiento físico adecuada para usted
Elegir una clase de fitness debe ser divertido. Eso es porque hacer ejercicio debe ser divertido y gratificante. Muchas personas que buscan una mejor salud o pérdida de peso eligen una clase de acondicionamiento físico sin considerar si es adecuada para ellos. Esto conduce al agotamiento o falta de seguimiento. En este artículo, proporcionamos nuestros 7 mejores consejos para […]
¿Cuánto cuesta contratar a un entrenador personal?
Es una historia tan vieja como el tiempo: una persona bien intencionada obtiene una membresía en un gimnasio, pero no logra utilizarla en todo su potencial. Después de varios meses o años, cancelan su membresía y nunca logran sus sueños de acondicionamiento físico. Contratar a un entrenador personal podría ayudarte a reescribir esta historia, convirtiéndola de una tragedia en una épica […]
Las 7 cosas clave que debe buscar en el entrenador personal adecuado
¿Sabías que las personas que hacen ejercicio con un entrenador personal suelen obtener mejores resultados que las que hacen ejercicio solos? Ya sea que esté esperando perder peso, desarrollar músculo o simplemente hacer que el ejercicio sea una parte regular de su rutina, un entrenador personal puede ayudarlo a lograrlo más rápido. Sin embargo, la clave para progresar […]
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