¿Qué es la Composición Corporal?
La composición corporal es un método para descomponer el cuerpo en sus componentes principales: grasas, proteínas, minerales y agua corporal. Describe su peso con mayor precisión y proporciona una mejor visión de su salud general que los métodos tradicionales. La composición corporal puede mostrar con precisión los cambios en la masa grasa, la masa muscular y el porcentaje de grasa corporal.
Track Su Progress From Anywhere!
Why do you need to understand your weight in terms of muscle and fat?
Es posible que conozca los rangos de peso normal, pero ¿cómo llega allí? Si solo te enfocas en perder peso, puedes terminar perdiendo masa muscular y eventualmente sabotear tus esfuerzos. Al diferenciar entre músculo y grasa, la composición corporal elimina las conjeturas de determinar qué significan las fluctuaciones de su peso, ya sea ganancia muscular, pérdida de grasa o cualquier otra cosa.
Cualesquiera que sean sus objetivos, una cosa importante a tener en cuenta durante su viaje de salud es que flaco no siempre es igual a saludable.
What are the benefits of body composition?
- Encuentre su línea de base para saber lo que necesita perder, ganar o mantener
- Evalúe su porcentaje de grasa corporal para que pueda concentrarse en la pérdida de grasa, no solo en la pérdida de peso
- Maximice su rutina de ejercicios para adaptarse a sus objetivos únicos de salud y estado físico
- Calcula tus necesidades calóricas y crea un plan de nutrición personalizado
- Establezca objetivos realistas, controle con precisión el progreso y manténgase motivado
- Toma decisiones más informadas para mejorar tu composición corporal
¿Cómo realiza un seguimiento de su progreso con los resultados de la composición corporal?
With body composition, you can easily track progress and measure the effectiveness of your diet and exercise regimen.There are several essential body composition outputs that you can use to track your progress over time:
Masa muscular esquelética
(SMM) La masa del músculo esquelético es importante para la movilidad, la postura y una fuerte inmunidad para la salud a largo plazo. El análisis de la composición corporal le muestra con precisión cuánta masa muscular esquelética tiene en cada segmento del cuerpo, para que pueda concentrarse en desarrollar más músculo o corregir los desequilibrios para asegurarse de tener un equilibrio de masa muscular saludable.
Grasa Corporal %
(PBF) Percent Body Fat is a more accurate indicator of your health than your body weight or BMI because it tells you exactly how much fat makes up your total body weight. For a healthy body fat level, aim for a PBF within 10 – 20% for males, or 18 – 28% for females.
Agua corporal total
Su agua corporal total (TBW) se divide en dos grupos: agua extracelular (ECW), que es el agua ubicada fuera de sus células, y agua intracelular (ICW), que es el agua ubicada dentro de sus células. Un equilibrio saludable de agua corporal es fundamental para una buena salud. Con el análisis de la composición corporal, puede identificar cualquier cambio y abordarlo para mantener un equilibrio saludable.
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