Los 10 principales beneficios del entrenamiento personal
Desde ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico hasta descubrir cómo hacer ejercicio de manera segura con una afección crónica, conozca los 10 beneficios principales del entrenamiento personal y por qué podría ser una de las mejores inversiones que hará en su salud y bienestar general. 1. Motivación La mayoría de nosotros trabajamos más duro en presencia de […]
¿Cómo afecta el ejercicio a su sistema inmunológico?
Tener un sistema inmunitario fuerte significa que su cuerpo tiene más posibilidades de combatir los últimos gérmenes o virus. Esto ayuda a protegerlo contra los insectos estacionales, como la gripe. También significa que tiene menos riesgo de contraer virus de rápida propagación. Además, incluso si terminas enfermándote, un sistema inmunológico fuerte […]
Si dejaras de hacer ejercicio hoy, esto es lo que tardaría tu cuerpo en darse cuenta
¿Qué tan rápido se deprecia el fitness? : la red de intercambio de conocimientos donde personas con percepciones únicas responden preguntas convincentes. Para tener una buena idea de lo que le sucede a su cuerpo a medida que pierde la forma, es útil comprender cómo se pone en forma. Ahora, para todos los […]
Beneficios para la salud basados en la ciencia de beber suficiente agua
Nuestros cuerpos tienen alrededor de 60% de agua, más o menos. Por lo general, se recomienda beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día (la regla de 8×8). Aunque hay poca ciencia detrás de esta regla específica, mantenerse hidratado es importante. Estos son los beneficios para la salud basados en la evidencia de beber mucha agua. 1. El agua ayuda a maximizar el rendimiento físico si […]
Los beneficios reales de fortalecer tu core
Los beneficios reales de fortalecer su núcleo Piense en los músculos de su núcleo como el eslabón central resistente en una cadena que conecta la parte superior e inferior del cuerpo. La construcción adecuada de su núcleo aumenta la potencia. Un núcleo fuerte también mejora el equilibrio y la estabilidad. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir caídas y lesiones durante la práctica de deportes u otras actividades. […]
Cómo estimular su sistema inmunológico a través de cambios en la dieta y el estilo de vida
El sistema inmunológico juega un papel esencial para ayudarnos a defendernos de los ataques de virus y bacterias. Así es como la dieta y el estilo de vida pueden maximizar la capacidad de su sistema inmunológico para protegerlo de los invasores extranjeros. Cómo la dieta puede estimular el sistema inmunológico Obtenga suficientes vitaminas: La nutrición es nuestra principal protección en la batalla contra las infecciones. Soldados clave en la […]
Cómo estimular tu sistema inmunológico
Maneras útiles de fortalecer su sistema inmunológico y combatir enfermedades ¿Cómo puede mejorar su sistema inmunológico? En general, su sistema inmunológico hace un trabajo notable al defenderlo contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla: un germen invade con éxito y te enferma. ¿Es posible intervenir en este proceso y […]
Dynamic Fitness evoluciona hacia una experiencia de "Bienestar total" con adiciones de hidromasaje
¡Hydromassage llegará a las ubicaciones dinámicas en diciembre de 2019! ¡Si tiene la membresía de nivel Premium o superior, ahora tendrá acceso a nuestras "Zonas de recuperación" o "Estaciones de relajación"! Casi todo el mundo es consciente de los beneficios que tienen los masajes constantes para la mente, el cuerpo y el espíritu; aunque, una increíble técnica de masaje que a menudo es menos conocida […]
Beneficios dinámicos de acondicionamiento físico de las exploraciones de análisis del cuerpo
Si alguna vez te has preguntado qué parte de tu cuerpo está compuesta de grasa, probablemente hayas recurrido al Índice de Masa Corporal. Es un cálculo de su grasa corporal basado en su relación peso-altura. Desafortunadamente, está lamentablemente anticuado y es un medio inexacto para establecer si tiene sobrepeso o falta de peso. Pero, ¿qué usar en su lugar? A […]
Dynamic Fitness Spotlight: Programas Les Mills Finess
Los programas de acondicionamiento físico Les Mills™ son algunos de los programas de ejercicios más efectivos disponibles. Con más de 25 años de experiencia en la industria del fitness, el equipo de Les Mills ha creado clases de fitness grupales de vanguardia que están científicamente probadas para ofrecer resultados. Les Mills tiene presencia mundial y puedes encontrar entusiastas del fitness participando […]
