Los mejores ejercicios básicos para todos los asistentes al gimnasio
Ejercicios básicos Los mejores ejercicios básicos para todos los niveles de personas que van al gimnasio Desarrolle un núcleo más fuerte con estos ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados El clásico de The Police de 1983 "Every Breath You Take" no se trata de los músculos centrales. Se trata de un tipo espeluznante que no puede dejar ir una relación. Pero podría ser, porque cada respiración […]
Las 10 razones principales para hacer ejercicio
¿Necesitas algo de motivación para comenzar o continuar ejercitándote? Si bien algunas personas son fanáticas naturales del ejercicio, el ejercicio no es tan fácil para otras. Y para brindar la mayor cantidad de beneficios, el ejercicio debe ser constante, lo que también puede ser un desafío con nuestros estilos de vida hiperactivos. Aunque la mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos, pueden […]
Aumento de la masa ósea con entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de fuerza construye más que músculos La mayoría de nosotros sabemos que el entrenamiento de fuerza (con pesas libres, máquinas de pesas o bandas de resistencia) puede ayudar a desarrollar y mantener la masa muscular y la fuerza. Lo que muchos de nosotros no sabemos es que los músculos fuertes conducen a huesos fuertes. Y los huesos fuertes pueden ayudar a minimizar el riesgo de fractura debido a […]
4 ejercicios básicos para el entrenamiento con pesas
4 ejercicios básicos para el entrenamiento con pesas El entrenamiento básico en sí se trata de usar el peso de su cuerpo para crear más movilidad y facilidad de movimiento, lo que a su vez ayuda con la fuerza muscular. Es una solución para la forma en que vivimos hoy, un estilo de vida caracterizado por estar encorvado sobre computadoras y teléfonos celulares, debilitando así nuestra cadena posterior […]
Las 10 razones principales para hacer ejercicio
¿Necesitas algo de motivación para comenzar o continuar ejercitándote? Si bien algunas personas son fanáticas naturales del ejercicio, el ejercicio no es tan fácil para otras. Y para brindar la mayor cantidad de beneficios, el ejercicio debe ser constante, lo que también puede ser un desafío con nuestros estilos de vida hiperactivos. Aunque la mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos, pueden […]
Los 10 principales beneficios del entrenamiento personal
Desde ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico hasta descubrir cómo hacer ejercicio de manera segura con una afección crónica, conozca los 10 beneficios principales del entrenamiento personal y por qué podría ser una de las mejores inversiones que hará en su salud y bienestar general. 1. Motivación La mayoría de nosotros trabajamos más duro en presencia de […]
¿Cómo afecta el ejercicio a su sistema inmunológico?
Tener un sistema inmunitario fuerte significa que su cuerpo tiene más posibilidades de combatir los últimos gérmenes o virus. Esto ayuda a protegerlo contra los insectos estacionales, como la gripe. También significa que tiene menos riesgo de contraer virus de rápida propagación. Además, incluso si terminas enfermándote, un sistema inmunológico fuerte […]
Si dejaras de hacer ejercicio hoy, esto es lo que tardaría tu cuerpo en darse cuenta
¿Qué tan rápido se deprecia el fitness? : la red de intercambio de conocimientos donde personas con percepciones únicas responden preguntas convincentes. Para tener una buena idea de lo que le sucede a su cuerpo a medida que pierde la forma, es útil comprender cómo se pone en forma. Ahora, para todos los […]
Beneficios para la salud basados en la ciencia de beber suficiente agua
Nuestros cuerpos tienen alrededor de 60% de agua, más o menos. Por lo general, se recomienda beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día (la regla de 8×8). Aunque hay poca ciencia detrás de esta regla específica, mantenerse hidratado es importante. Estos son los beneficios para la salud basados en la evidencia de beber mucha agua. 1. El agua ayuda a maximizar el rendimiento físico si […]
Los beneficios reales de fortalecer tu core
Los beneficios reales de fortalecer su núcleo Piense en los músculos de su núcleo como el eslabón central resistente en una cadena que conecta la parte superior e inferior del cuerpo. La construcción adecuada de su núcleo aumenta la potencia. Un núcleo fuerte también mejora el equilibrio y la estabilidad. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir caídas y lesiones durante la práctica de deportes u otras actividades. […]
