5 beneficios comprobados de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)
5 beneficios comprobados de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) Hay 20 aminoácidos diferentes que componen las miles de proteínas diferentes en el cuerpo humano. Nueve de los 20 se consideran aminoácidos esenciales, lo que significa que su cuerpo no puede producirlos y debe obtenerlos a través de su dieta. De los nueve aminoácidos esenciales […]
El ejercicio puede ayudar a su sistema inmunológico a combatir infecciones
El ejercicio regular puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a combatir las infecciones. El ejercicio permite que las células inmunitarias se desempeñen de manera efectiva: aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y la inflamación, y puede fortalecer los anticuerpos. Así es como puede hacer ejercicio de manera segura para aumentar la inmunidad durante la pandemia de coronavirus. El ejercicio tiene muchos beneficios comprobados para la salud, desde reducir el riesgo de […]
Los 5 mejores cambios de estilo de vida para mejorar su colesterol
Los 5 principales cambios en el estilo de vida para mejorar el colesterol Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar el colesterol y aumentar el poder de los medicamentos para reducir el colesterol. El colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco […]
LOS 10 MEJORES CONSEJOS DE NUTRICIÓN
LOS 10 MEJORES CONSEJOS DE NUTRICIÓN Consejo saludable 1: Prepárese para el éxito Para prepararse para el éxito, piense en planificar una dieta saludable como una serie de pasos pequeños y manejables en lugar de un gran cambio drástico. Si abordas los cambios de manera gradual y con compromiso, tendrás una alimentación saludable antes de […]
¿Un día de trampa deshace una semana en el gimnasio?
La ganancia o pérdida de grasa está determinada por la cantidad de calorías que consume y la cantidad de calorías que usa en un día. El peso del agua puede provenir del aumento de glucógeno, una fuente de energía que se produce principalmente a partir de carbohidratos. Un día de trampa de vez en cuando no se borrará. semanas y meses de duro trabajo […]
Las 10 razones principales para hacer ejercicio
¿Necesitas algo de motivación para comenzar o continuar ejercitándote? Si bien algunas personas son fanáticas naturales del ejercicio, el ejercicio no es tan fácil para otras. Y para brindar la mayor cantidad de beneficios, el ejercicio debe ser constante, lo que también puede ser un desafío con nuestros estilos de vida hiperactivos. Aunque la mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos, pueden […]
Los 10 principales beneficios del entrenamiento personal
Desde ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico hasta descubrir cómo hacer ejercicio de manera segura con una afección crónica, conozca los 10 beneficios principales del entrenamiento personal y por qué podría ser una de las mejores inversiones que hará en su salud y bienestar general. 1. Motivación La mayoría de nosotros trabajamos más duro en presencia de […]
¿Cómo afecta el ejercicio a su sistema inmunológico?
Tener un sistema inmunitario fuerte significa que su cuerpo tiene más posibilidades de combatir los últimos gérmenes o virus. Esto ayuda a protegerlo contra los insectos estacionales, como la gripe. También significa que tiene menos riesgo de contraer virus de rápida propagación. Además, incluso si terminas enfermándote, un sistema inmunológico fuerte […]
Si dejaras de hacer ejercicio hoy, esto es lo que tardaría tu cuerpo en darse cuenta
¿Qué tan rápido se deprecia el fitness? : la red de intercambio de conocimientos donde personas con percepciones únicas responden preguntas convincentes. Para tener una buena idea de lo que le sucede a su cuerpo a medida que pierde la forma, es útil comprender cómo se pone en forma. Ahora, para todos los […]
10 recetas de cenas saludables que puedes preparar en 30 minutos o menos
La adopción de hábitos alimenticios saludables es uno de los temas más populares en todo el mundo. Pero seguir una dieta saludable es más fácil decirlo que hacerlo. Una de las mejores maneras de facilitar el hábito es comer más comidas caseras para que pueda monitorear y controlar lo que está poniendo en su cuerpo. Y si […]
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