El ejercicio puede ayudar a su sistema inmunológico a combatir infecciones
El ejercicio regular puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a combatir las infecciones. El ejercicio permite que las células inmunitarias se desempeñen de manera efectiva: aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y la inflamación, y puede fortalecer los anticuerpos. Así es como puede hacer ejercicio de manera segura para aumentar la inmunidad durante la pandemia de coronavirus. El ejercicio tiene muchos beneficios comprobados para la salud, desde reducir el riesgo de […]
Los 5 mejores cambios de estilo de vida para mejorar su colesterol
Los 5 principales cambios en el estilo de vida para mejorar el colesterol Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar el colesterol y aumentar el poder de los medicamentos para reducir el colesterol. El colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco […]
Los beneficios para la salud mental del ejercicio
Los beneficios del ejercicio para la salud mental Ya sabe que el ejercicio es bueno para su cuerpo. Pero, ¿sabía que también puede mejorar su estado de ánimo, mejorar su sueño y ayudarlo a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios para la salud mental del ejercicio? El ejercicio no se trata solo de capacidad aeróbica y […]
Los mejores ejercicios básicos para todos los asistentes al gimnasio
Ejercicios básicos Los mejores ejercicios básicos para todos los niveles de personas que van al gimnasio Desarrolle un núcleo más fuerte con estos ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados El clásico de The Police de 1983 "Every Breath You Take" no se trata de los músculos centrales. Se trata de un tipo espeluznante que no puede dejar ir una relación. Pero podría ser, porque cada respiración […]
Las 10 razones principales para hacer ejercicio
¿Necesitas algo de motivación para comenzar o continuar ejercitándote? Si bien algunas personas son fanáticas naturales del ejercicio, el ejercicio no es tan fácil para otras. Y para brindar la mayor cantidad de beneficios, el ejercicio debe ser constante, lo que también puede ser un desafío con nuestros estilos de vida hiperactivos. Aunque la mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos, pueden […]
Aumento de la masa ósea con entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de fuerza construye más que músculos La mayoría de nosotros sabemos que el entrenamiento de fuerza (con pesas libres, máquinas de pesas o bandas de resistencia) puede ayudar a desarrollar y mantener la masa muscular y la fuerza. Lo que muchos de nosotros no sabemos es que los músculos fuertes conducen a huesos fuertes. Y los huesos fuertes pueden ayudar a minimizar el riesgo de fractura debido a […]
LOS 10 MEJORES CONSEJOS DE NUTRICIÓN
LOS 10 MEJORES CONSEJOS DE NUTRICIÓN Consejo saludable 1: Prepárese para el éxito Para prepararse para el éxito, piense en planificar una dieta saludable como una serie de pasos pequeños y manejables en lugar de un gran cambio drástico. Si abordas los cambios de manera gradual y con compromiso, tendrás una alimentación saludable antes de […]
4 ejercicios básicos para el entrenamiento con pesas
4 ejercicios básicos para el entrenamiento con pesas El entrenamiento básico en sí se trata de usar el peso de su cuerpo para crear más movilidad y facilidad de movimiento, lo que a su vez ayuda con la fuerza muscular. Es una solución para la forma en que vivimos hoy, un estilo de vida caracterizado por estar encorvado sobre computadoras y teléfonos celulares, debilitando así nuestra cadena posterior […]
¿Un día de trampa deshace una semana en el gimnasio?
La ganancia o pérdida de grasa está determinada por la cantidad de calorías que consume y la cantidad de calorías que usa en un día. El peso del agua puede provenir del aumento de glucógeno, una fuente de energía que se produce principalmente a partir de carbohidratos. Un día de trampa de vez en cuando no se borrará. semanas y meses de duro trabajo […]
Las 10 razones principales para hacer ejercicio
¿Necesitas algo de motivación para comenzar o continuar ejercitándote? Si bien algunas personas son fanáticas naturales del ejercicio, el ejercicio no es tan fácil para otras. Y para brindar la mayor cantidad de beneficios, el ejercicio debe ser constante, lo que también puede ser un desafío con nuestros estilos de vida hiperactivos. Aunque la mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos, pueden […]
