Las increíbles ventajas de contratar a un entrenador personal

¿Es hora de que te pongas en forma y alcances tus objetivos de fitness? Para las personas que son deportistas experimentados, esto puede no ser una gran hazaña. Sin embargo, para cualquiera que sea nuevo en el juego, ¿cómo puede comenzar? 

Contratar a un entrenador personal es una excelente manera de comenzar a controlar su estado físico. Un entrenador personal no es un gasto innecesario. Estos entrenadores están capacitados para ayudarlo a alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico en los que desea concentrarse para que no termine girando sus ruedas o rindiéndose.

¿No convencido? Estamos aquí para hablar de ello. Sigue leyendo para conocer todos los beneficios de un entrenador personal cuando intentas ponerte en forma.

Motivación

Puede ser difícil sentirse motivado para ir al gimnasio y hacer ejercicio. Entre horarios ocupados, dolor, niebla mental y cualquier otra cosa que obstaculice su deseo de trabajar en su estado físico, un mal día puede interrumpir su horario.

Un entrenador personal está allí para ayudarlo a motivarse y brindarle el impulso y la confianza que necesita para seguir trabajando hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. No solo están allí para enseñarle las mejores prácticas para el ejercicio, también están allí para ser su defensor y animador. 

Su entrenador puede ayudarlo a hacerse responsable y asegurarse de que cumpla con su horario. Si bien los entrenadores deben ser flexibles (después de todo, las necesidades y los horarios cambian de vez en cuando), quieren verte triunfar y eso significa asegurarse de que te sientas motivado para continuar. 

Evitar lesiones

¿Alguna vez te has lesionado después de un entrenamiento que salió mal?

En 2019, casi medio millón de heridos fueron el resultado del ejercicio con o sin equipo. El ejercicio no tiene por qué ser peligroso, pero si no tienes cuidado, puedes sufrir graves consecuencias. 

Aquí es donde un entrenador personal puede ser de gran ayuda.

Una causa común de lesiones es la mala forma. Cuando haces ejercicio, tu forma lo es todo. Es más importante que la cantidad de peso que está levantando, la velocidad a la que está corriendo o la intensidad con la que está haciendo el ejercicio en cuestión. 

La mala forma significa que no estás apuntando a tus músculos de la manera correcta, pero también significa que estás poniendo en riesgo tu cuerpo. La mala forma en una sentadilla, por ejemplo, puede causar problemas en las rodillas. En un peso muerto, puedes pellizcar tu espalda.

Su entrenador le mostrará la forma correcta de hacer ejercicios y ajustará su forma si los está haciendo mal. También se asegurarán de que no entrenes en exceso, otra de las principales causas de lesiones por ejercicio. 

Progreso más rápido

¿Te has sentido como si estuvieras girando tus ruedas cuando se trata de tus entrenamientos? Si no sabe cómo ajustar su ejercicio para su cuerpo y objetivos, o si no mantiene un horario constante, es posible que esté arruinando su progreso.

Cuando contrata a un entrenador personal, está contratando a alguien que sabe todo sobre nutrición básica, divisiones de ejercicios, rutinas y más. Esto significa que no tendrás problemas a través de mesetas o incluso revertir su progreso.

Si bien el estado físico no es automático, hay formas de aumentar la velocidad a la que avanzas. 

Ejercicio dirigido

¿Tienes objetivos específicos en mente? 

Todo el mundo quiere algo diferente de su rutina de ejercicios. Algunas personas quieren perder grasa mientras que otras quieren aumentar su masa o tono muscular. Algunas personas incluso tienen áreas específicas en las que quieren aumentar la masa y otras solo se preocupan por obtener más energía y sentirse más saludables en general. 

Tu entrenador sabe cómo manejar cualquiera de estas cosas para que no tengas que hacerlo solo.

Cuando haces ejercicio por tu cuenta y nunca lo has hecho antes, puedes perder peso de forma equivocada. Mucha gente piensa que los entrenamientos cardiovasculares y abdominales excesivos son el camino hacia una barriga delgada, pero esto no es cierto. 

Si bien el ejercicio cardiovascular es bueno para perder peso, no lo es para el crecimiento muscular. Los ejercicios abdominales son buenos para el crecimiento muscular, pero no te ayudarán a reducir la grasa.

Su entrenador sabe cómo incorporar tanto el entrenamiento de fuerza como el cardiovascular para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, aumento de peso o energía. 

Mayor desafío

¿Cuántas veces has ido al gimnasio y lo has llamado por teléfono? Comienza a hacer ejercicio, pero levanta demasiado peso, corre demasiado lento y no se estira después. 

Es fácil hacer estas cosas cuando nadie está mirando, pero solo te estás fallando a ti mismo. Estás haciendo tu entrenamiento demasiado fácil.

Un entrenador personal creará rutinas que seguramente lo desafiarán sin exagerar. Quieren llevarte al límite y se asegurarán de que no te rindas. 

No tienes que depender de ti mismo. Tu entrenador te desafiará lo suficiente. 

Educación que puedes llevar contigo

Llegará un momento en que usted y su entrenador se separarán. Dicho esto, aún puede conservar la información que aprendió mientras trabajaban juntos. 

Cuando alguien obtiene su certificación de entrenador personal, significa que está educado en la ciencia del fitness. Pueden impartir algunos de sus conocimientos que lo ayudarán incluso cuando no lo estén entrenando.

Esto también ayuda cuando estás en "días libres" del gimnasio. Es posible que lo ayuden con entrenamientos en casa específicos o rutinas de estiramiento. ¡Toma notas de tu entrenador y úsalas cuando quieras! 

¿Es adecuado para usted contratar a un entrenador personal?

Contratar a un entrenador personal puede ser la diferencia entre perder el impulso de hacer ejercicio a mitad de año o alcanzar el cuerpo que deseas.

Tu entrenador te motivará, desarrollará una rutina de ejercicios personalizada y te ayudará a definir y alcanzar tus objetivos. ¿Qué no se podría amar? Comience a trabajar con un entrenador personal y vea los resultados en poco tiempo. 

¿Estás buscando un gran entrenador personal y un gran gimnasio para entrenar? ¡Visítanos! Únase a nosotros en Dynamic Fitness y empieza a trabajar por tus objetivos. 

Qué buscar en un entrenador personal

Con el nuevo año en marcha y el verano en el horizonte, muchas personas buscan comenzar a lograr sus objetivos de fitness. Conseguir un buen entrenador personal es una de las mejores maneras de hacerlo. 

Un entrenador personal puede ayudarlo a establecer los objetivos correctos, equilibrar su programa de ejercicios e incluso ayudarlo con la nutrición. Ya sea que esté buscando perder peso, aumentar de peso, tonificarse o alcanzar objetivos específicos de levantamiento de pesas o cardio, ellos son a quienes debe acudir. 

Pero, ¿cómo encuentras al mejor entrenador personal para ti? Tenemos algunas ideas de lo que debe buscar para que pueda comenzar en el camino correcto. Siga leyendo para saber cómo encontrar un entrenador físico personal que lo ayude a alcanzar sus metas. 

ellos te escuchan

Un rasgo clave de un buen entrenador personal es la capacidad de comunicarse de manera efectiva. Esto no solo significa que deberían poder transmitir información mientras están entrenando. También significa que tienen que ser capaces de escuchar.

Cuando ingresa al entrenamiento personal, tiene metas e ideas en mente. También tiene limitaciones y un punto de partida establecido. Su entrenador personal necesita escucharlo para que pueda comprender mejor cómo crear su plan de acondicionamiento físico.

Algunos entrenadores cometen el error de armar un plan que funcione para la mayoría de los clientes, o uno que les guste a ellos. Esto significa que no obtendrá el programa que se merece y que se adapta a sus necesidades individuales.

Si parece que su entrenador no está tomando en cuenta sus sugerencias, no es un buen entrenador. 

Utilizan la tecnología a su favor

Hay tantas maneras de utilizar la tecnología en el esfuerzo por crear y realizar un seguimiento de un plan de acondicionamiento físico efectivo.

Los días de registrar el peso y la masa muscular a través de medios imprecisos y escribir las medidas en papel han quedado atrás. En su lugar, hay escaneos de cuerpo completo para ayudar a medir los músculos, la grasa y todas las demás cosas que desea mejorar en su viaje de acondicionamiento físico.

Puede realizar un seguimiento de su estado físico y progreso con aplicaciones útiles y mantener toda su información digital y de fácil acceso.

Un buen entrenador personal sabe cómo usar y compartir esta tecnología para ayudarte a alcanzar tus objetivos. 

Ofrecen sugerencias para actividades en el hogar

Seamos sinceros; no estás pasando cada momento de vigilia en el gimnasio. Las personas normales necesitan ir a trabajar, atender responsabilidades y, en general, necesitan días libres para permitir que los músculos se recuperen.

Esto no significa que no pueda trabajar para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico mientras está en casa. 

Los buenos entrenadores personales saben que los días libres son tan importantes como los días libres. Mientras está en modo de recuperación, puede hacer estiramientos o ejercicios cardiovasculares suaves en el hogar para mantener los músculos calientes sin sobrecargarlos. 

También pueden ofrecer consejos nutricionales para que no deshaga todo su arduo trabajo al comer los alimentos incorrectos. 

Son motivadores, no agresivos

Hay un tropo común de entrenadores físicos personales que manejan a sus clientes como si fueran sargentos de instrucción. Si bien esto es divertido en la ficción, en la vida real quieres un entrenador más compasivo.

Un buen entrenador sabe cómo motivar a los clientes sin avergonzarlos. Saben cómo llevar a los clientes al límite sin presionarlos más allá de esos límites. Los entrenadores que no conocen el momento adecuado para retirarse están poniendo a sus clientes en riesgo de lesiones. 

También corren el riesgo de perder clientes por completo.

Los buenos entrenadores quieren capacitar a los clientes para que den lo mejor de sí mismos, donde sea que esté en ese momento. Ese “mejor” es diferente para todos, por lo que los capacitadores no sienten la necesidad de comparar a un cliente con otro, oa sus clientes consigo mismos.

Saben de lo que hablan

No cualquiera puede ser entrenador personal. Incluso alguien en forma que hace ejercicio todos los días puede no estar calificado para entrenar a otros. 

Los buenos entrenadores personales tienen una educación a sus espaldas. Han aprendido sobre la ciencia del ejercicio, la anatomía humana y la nutrición. Esto les ayuda a capacitar a los clientes de una manera científicamente probada, no anecdótica. 

Los buenos formadores también están interesados en mejorar sus conocimientos con el tiempo. Mejores prácticas para el cambio de entrenamiento personal. Los capacitadores deben mantenerse al día con su aprendizaje incluso cuando su educación formal haya terminado.

Pueden hacerlo viendo videos en línea, leyendo diarios o estableciendo contactos con otros profesionales del fitness para asegurarse de que están brindando el mejor servicio posible. 

pueden adaptarse 

La adaptabilidad lo es todo para un entrenador personal exitoso.

Como mencionamos, todos tienen necesidades diferentes y un punto de partida diferente. Estas necesidades cambiarán con el tiempo. 

Si experimenta una lesión o no se encuentra progresando tan rápido como lo estableció su plan de acondicionamiento físico, debería poder hablar con su entrenador para que pueda hacer ajustes en su línea de tiempo y los ejercicios que está haciendo. capaz de hacer.

Por otro lado, si sus objetivos cambian, también deberían poder trabajar con eso. A veces, las personas van al gimnasio con el objetivo inicial de perder peso, pero luego descubren que están más interesadas en ganando musculo primero. Tu entrenador debería poder hacer estos cambios sobre la marcha.

El entrenador personal adecuado lo ayudará a alcanzar sus metas

No todos los entrenadores personales son iguales y encontrar el correcto puede ser una prueba y un error. Sin embargo, cuando encuentre el correcto, contratar un entrenador personal es la mejor manera de alcanzar sus objetivos de la manera más eficiente posible.

No tienes que tratar de alcanzar tus metas solo. Ponte en contacto con un entrenador personal y obtén la ayuda de un profesional. 

¿Estás buscando un gimnasio en Houston Texas para ponerte en forma este año? ¡Queremos ayudar! Tenemos entrenadores personales disponibles para ti, o puedes trabajar solo. 

Únase a nosotros en línea o en una de nuestras tres ubicaciones y comience a trabajar en esos objetivos. 

7 beneficios gratificantes de unirse a un gimnasio

Tu resolución de Año Nuevo está puesta en marcha. Este es el año en el que finalmente te vuelves a poner en forma. Si bien puede sentarse en su sala de estar y ver videos o comprar equipos y hacer ejercicio solo, no es tan gratificante como unirse a un gimnasio.

En un gimnasio, tendrá acceso a equipos que de otro modo no podría tener en sus manos. También podrá reunirse con un entrenador personal que lo guiará hacia el éxito en el entrenamiento.

Estos no son los únicos beneficios que obtendrá al registrarse para obtener una membresía. Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo ir al gimnasio.

1. Conoce gente nueva 

Para algunas personas, la respuesta a "¿debería apuntarme a un gimnasio?" es un no rotundo si no tienen un compañero de entrenamiento. Puede ser difícil encontrar a alguien que tenga los mismos objetivos de entrenamiento que tú. Es por eso que tienes que salir de tu círculo social normal. 

Todos en el gimnasio tienen más o menos un objetivo en mente. Quieren ponerse en forma. Seguro que encuentras a alguien que querrá trabajar contigo. 

Después de asistir a algunas clases juntos y socializar con un café, harás un amigo para toda la vida que puede motivarte a seguir con tu viaje de acondicionamiento físico. 

2. Clases de entrenamiento 

Las clases de ejercicios están guiadas por entrenadores que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico de la manera más segura posible. Tomar estas clases también puede ser muy agradable. Estarás rodeado de personas de ideas afines y posiblemente hagas nuevos amigos. 

Las clases de spinning no son las únicas opciones disponibles para ti. Hay casi un número ilimitado de cosas que puedes probar, como yoga, zumba y natación. 

Las clases también son un excelente motivador. Como probablemente sepa, trabajan en un horario establecido. Una vez que esté registrado y bloqueado en la sesión, es probable que no la salte.  

Asistir a clases también es como ser parte de un proyecto grupal. Estás trabajando con otros para lograr tus objetivos de fitness. No puedes decepcionarlos rindiéndote. 

3. Tiene acceso al equipo adecuado 

Cuando te unes a un gimnasio cerca de mí, obtienes acceso a todo el equipo que necesitas. Hay máquinas cardiovasculares pesadas como cintas de correr y bicicletas. Si sus objetivos se centran más en el entrenamiento de fuerza, hay pesas y soportes para sentadillas. 

¿Puedes comprar este equipo tú mismo? Sí, eso no está fuera del ámbito de la posibilidad, pero es costoso. Gastará miles de dólares tratando de llenar una habitación con las máquinas que necesita. 

También está el problema añadido del espacio. Las cintas de correr y otros equipos de fitness ocupan mucho espacio. Es posible que no estén disponibles para usted si vive en un apartamento pequeño de una habitación. 

Las máquinas domésticas pueden ser un poco limitadas en cuanto a la cantidad de cosas que puede hacer. Su cuerpo necesita acceso a una variedad de equipos para que pueda ver los resultados que busca. Ahí es donde tener una membresía de gimnasio es útil.  

4. Obtendrás un impulso de energía 

A medida que hace ejercicio, su cuerpo libera una serie de endorfinas para sentirse bien. Si bien no puede reemplazar su tratamiento normal para la depresión, la oleada de dopamina ayudará. Terminar un entrenamiento duro es un gran logro que hace que cualquiera se sienta bien. 

Golpear la caminadora te hará menos estresado, así como. La mayoría de los gimnasios tienen masajes y saunas que puedes aprovechar una vez que hayas terminado de hacer ejercicio durante el día. Eso ayudará a que parte de la ansiedad desaparezca y los masajes son excelentes para la recuperación muscular. 

5. Entrenadores personales 

La mayoría de los gimnasios tienen entrenadores personales disponible bajo petición. Pueden ayudarlo a guiarlo y encontrar un régimen de ejercicios que se adapte a sus necesidades. Algunos incluso pueden crear un plan de comidas para usted. 

El uso de máquinas que nunca ha visto antes puede ser un poco estresante. Si no tiene cuidado, puede lesionarse. Los entrenadores personales están ahí para asegurarse de que eso no suceda. 

Le mostrarán cómo usar cada máquina y observarán su forma para asegurarse de que no se lastime. Los capacitadores son personas ocupadas, por lo que tendrán un tiempo determinado en el que pueden trabajar contigo. Te harán responsable si no estás allí. 

6. Extras divertidos 

La mayoría de los gimnasios no son solo mancuernas y elípticas. Muchos tienen acceso a pequeños extras divertidos que puedes aprovechar. Puede recibir un masaje o pasar por la sauna. 

¿Quieres saltarte la cinta de correr el día? Está bien, puedes hacer ejercicio cardiovascular nadando en una piscina. No tienes que hacer un entrenamiento pesado para ver resultados. 

7. Mejore su salud general 

Por supuesto, la razón número uno para inscribirse en un gimnasio son los beneficios para la salud. Se ha demostrado que el ejercicio regular luchar contra las enfermedades del corazón, derrames cerebrales, presión arterial alta, cáncer, artritis, diabetes tipo 2 y más. 

A medida que envejece, aumenta el riesgo de caídas. Dependiendo de la gravedad de la caída, podría ser fatal. Al hacer ejercicio regularmente, fortalecerá su núcleo y mejorará su equilibrio. 

Ventajas de unirse a un gimnasio 

Si tienes una resolución de Año Nuevo para perder peso, no hay mejor manera de hacerlo que inscribiéndote en un gimnasio. Le dará acceso a una variedad de diferentes equipos y entrenadores que se preocupan por usted.

También obtendrá un impulso de dopamina, aumentará su confianza, conocerá nuevos amigos, asistirá a clases interesantes y disminuirá sus posibilidades de desarrollar ciertas enfermedades. ¿Entonces, Qué esperas? Únase a nosotros hoy y comienza tu viaje de fitness.