¿Es hora de que te pongas en forma y alcances tus objetivos de fitness? Para las personas que son deportistas experimentados, esto puede no ser una gran hazaña. Sin embargo, para cualquiera que sea nuevo en el juego, ¿cómo puede comenzar?
Contratar a un entrenador personal es una excelente manera de comenzar a controlar su estado físico. Un entrenador personal no es un gasto innecesario. Estos entrenadores están capacitados para ayudarlo a alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico en los que desea concentrarse para que no termine girando sus ruedas o rindiéndose.
¿No convencido? Estamos aquí para hablar de ello. Sigue leyendo para conocer todos los beneficios de un entrenador personal cuando intentas ponerte en forma.
Motivación
Puede ser difícil sentirse motivado para ir al gimnasio y hacer ejercicio. Entre horarios ocupados, dolor, niebla mental y cualquier otra cosa que obstaculice su deseo de trabajar en su estado físico, un mal día puede interrumpir su horario.
Un entrenador personal está allí para ayudarlo a motivarse y brindarle el impulso y la confianza que necesita para seguir trabajando hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. No solo están allí para enseñarle las mejores prácticas para el ejercicio, también están allí para ser su defensor y animador.
Su entrenador puede ayudarlo a hacerse responsable y asegurarse de que cumpla con su horario. Si bien los entrenadores deben ser flexibles (después de todo, las necesidades y los horarios cambian de vez en cuando), quieren verte triunfar y eso significa asegurarse de que te sientas motivado para continuar.
Evitar lesiones
¿Alguna vez te has lesionado después de un entrenamiento que salió mal?
En 2019, casi medio millón de heridos fueron el resultado del ejercicio con o sin equipo. El ejercicio no tiene por qué ser peligroso, pero si no tienes cuidado, puedes sufrir graves consecuencias.
Aquí es donde un entrenador personal puede ser de gran ayuda.
Una causa común de lesiones es la mala forma. Cuando haces ejercicio, tu forma lo es todo. Es más importante que la cantidad de peso que está levantando, la velocidad a la que está corriendo o la intensidad con la que está haciendo el ejercicio en cuestión.
La mala forma significa que no estás apuntando a tus músculos de la manera correcta, pero también significa que estás poniendo en riesgo tu cuerpo. La mala forma en una sentadilla, por ejemplo, puede causar problemas en las rodillas. En un peso muerto, puedes pellizcar tu espalda.
Su entrenador le mostrará la forma correcta de hacer ejercicios y ajustará su forma si los está haciendo mal. También se asegurarán de que no entrenes en exceso, otra de las principales causas de lesiones por ejercicio.
Progreso más rápido
¿Te has sentido como si estuvieras girando tus ruedas cuando se trata de tus entrenamientos? Si no sabe cómo ajustar su ejercicio para su cuerpo y objetivos, o si no mantiene un horario constante, es posible que esté arruinando su progreso.
Cuando contrata a un entrenador personal, está contratando a alguien que sabe todo sobre nutrición básica, divisiones de ejercicios, rutinas y más. Esto significa que no tendrás problemas a través de mesetas o incluso revertir su progreso.
Si bien el estado físico no es automático, hay formas de aumentar la velocidad a la que avanzas.
Ejercicio dirigido
¿Tienes objetivos específicos en mente?
Todo el mundo quiere algo diferente de su rutina de ejercicios. Algunas personas quieren perder grasa mientras que otras quieren aumentar su masa o tono muscular. Algunas personas incluso tienen áreas específicas en las que quieren aumentar la masa y otras solo se preocupan por obtener más energía y sentirse más saludables en general.
Tu entrenador sabe cómo manejar cualquiera de estas cosas para que no tengas que hacerlo solo.
Cuando haces ejercicio por tu cuenta y nunca lo has hecho antes, puedes perder peso de forma equivocada. Mucha gente piensa que los entrenamientos cardiovasculares y abdominales excesivos son el camino hacia una barriga delgada, pero esto no es cierto.
Si bien el ejercicio cardiovascular es bueno para perder peso, no lo es para el crecimiento muscular. Los ejercicios abdominales son buenos para el crecimiento muscular, pero no te ayudarán a reducir la grasa.
Su entrenador sabe cómo incorporar tanto el entrenamiento de fuerza como el cardiovascular para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, aumento de peso o energía.
Mayor desafío
¿Cuántas veces has ido al gimnasio y lo has llamado por teléfono? Comienza a hacer ejercicio, pero levanta demasiado peso, corre demasiado lento y no se estira después.
Es fácil hacer estas cosas cuando nadie está mirando, pero solo te estás fallando a ti mismo. Estás haciendo tu entrenamiento demasiado fácil.
Un entrenador personal creará rutinas que seguramente lo desafiarán sin exagerar. Quieren llevarte al límite y se asegurarán de que no te rindas.
No tienes que depender de ti mismo. Tu entrenador te desafiará lo suficiente.
Educación que puedes llevar contigo
Llegará un momento en que usted y su entrenador se separarán. Dicho esto, aún puede conservar la información que aprendió mientras trabajaban juntos.
Cuando alguien obtiene su certificación de entrenador personal, significa que está educado en la ciencia del fitness. Pueden impartir algunos de sus conocimientos que lo ayudarán incluso cuando no lo estén entrenando.
Esto también ayuda cuando estás en "días libres" del gimnasio. Es posible que lo ayuden con entrenamientos en casa específicos o rutinas de estiramiento. ¡Toma notas de tu entrenador y úsalas cuando quieras!
¿Es adecuado para usted contratar a un entrenador personal?
Contratar a un entrenador personal puede ser la diferencia entre perder el impulso de hacer ejercicio a mitad de año o alcanzar el cuerpo que deseas.
Tu entrenador te motivará, desarrollará una rutina de ejercicios personalizada y te ayudará a definir y alcanzar tus objetivos. ¿Qué no se podría amar? Comience a trabajar con un entrenador personal y vea los resultados en poco tiempo.
¿Estás buscando un gran entrenador personal y un gran gimnasio para entrenar? ¡Visítanos! Únase a nosotros en Dynamic Fitness y empieza a trabajar por tus objetivos.
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