7 beneficios gratificantes de unirse a un gimnasio

joining a gym

Tu resolución de Año Nuevo está puesta en marcha. Este es el año en el que finalmente te vuelves a poner en forma. Si bien puede sentarse en su sala de estar y ver videos o comprar equipos y hacer ejercicio solo, no es tan gratificante como unirse a un gimnasio.

En un gimnasio, tendrá acceso a equipos que de otro modo no podría tener en sus manos. También podrá reunirse con un entrenador personal que lo guiará hacia el éxito en el entrenamiento.

Estos no son los únicos beneficios que obtendrá al registrarse para obtener una membresía. Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo ir al gimnasio.

1. Conoce gente nueva 

Para algunas personas, la respuesta a "¿debería apuntarme a un gimnasio?" es un no rotundo si no tienen un compañero de entrenamiento. Puede ser difícil encontrar a alguien que tenga los mismos objetivos de entrenamiento que tú. Es por eso que tienes que salir de tu círculo social normal. 

Todos en el gimnasio tienen más o menos un objetivo en mente. Quieren ponerse en forma. Seguro que encuentras a alguien que querrá trabajar contigo. 

Después de asistir a algunas clases juntos y socializar con un café, harás un amigo para toda la vida que puede motivarte a seguir con tu viaje de acondicionamiento físico. 

2. Clases de entrenamiento 

Las clases de ejercicios están guiadas por entrenadores que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico de la manera más segura posible. Tomar estas clases también puede ser muy agradable. Estarás rodeado de personas de ideas afines y posiblemente hagas nuevos amigos. 

Las clases de spinning no son las únicas opciones disponibles para ti. Hay casi un número ilimitado de cosas que puedes probar, como yoga, zumba y natación. 

Las clases también son un excelente motivador. Como probablemente sepa, trabajan en un horario establecido. Una vez que esté registrado y bloqueado en la sesión, es probable que no la salte.  

Asistir a clases también es como ser parte de un proyecto grupal. Estás trabajando con otros para lograr tus objetivos de fitness. No puedes decepcionarlos rindiéndote. 

3. Tiene acceso al equipo adecuado 

Cuando te unes a un gimnasio cerca de mí, obtienes acceso a todo el equipo que necesitas. Hay máquinas cardiovasculares pesadas como cintas de correr y bicicletas. Si sus objetivos se centran más en el entrenamiento de fuerza, hay pesas y soportes para sentadillas. 

¿Puedes comprar este equipo tú mismo? Sí, eso no está fuera del ámbito de la posibilidad, pero es costoso. Gastará miles de dólares tratando de llenar una habitación con las máquinas que necesita. 

También está el problema añadido del espacio. Las cintas de correr y otros equipos de fitness ocupan mucho espacio. Es posible que no estén disponibles para usted si vive en un apartamento pequeño de una habitación. 

Las máquinas domésticas pueden ser un poco limitadas en cuanto a la cantidad de cosas que puede hacer. Su cuerpo necesita acceso a una variedad de equipos para que pueda ver los resultados que busca. Ahí es donde tener una membresía de gimnasio es útil.  

4. Obtendrás un impulso de energía 

A medida que hace ejercicio, su cuerpo libera una serie de endorfinas para sentirse bien. Si bien no puede reemplazar su tratamiento normal para la depresión, la oleada de dopamina ayudará. Terminar un entrenamiento duro es un gran logro que hace que cualquiera se sienta bien. 

Golpear la caminadora te hará menos estresado, así como. La mayoría de los gimnasios tienen masajes y saunas que puedes aprovechar una vez que hayas terminado de hacer ejercicio durante el día. Eso ayudará a que parte de la ansiedad desaparezca y los masajes son excelentes para la recuperación muscular. 

5. Entrenadores personales 

La mayoría de los gimnasios tienen entrenadores personales disponible bajo petición. Pueden ayudarlo a guiarlo y encontrar un régimen de ejercicios que se adapte a sus necesidades. Algunos incluso pueden crear un plan de comidas para usted. 

El uso de máquinas que nunca ha visto antes puede ser un poco estresante. Si no tiene cuidado, puede lesionarse. Los entrenadores personales están ahí para asegurarse de que eso no suceda. 

Le mostrarán cómo usar cada máquina y observarán su forma para asegurarse de que no se lastime. Los capacitadores son personas ocupadas, por lo que tendrán un tiempo determinado en el que pueden trabajar contigo. Te harán responsable si no estás allí. 

6. Extras divertidos 

La mayoría de los gimnasios no son solo mancuernas y elípticas. Muchos tienen acceso a pequeños extras divertidos que puedes aprovechar. Puede recibir un masaje o pasar por la sauna. 

¿Quieres saltarte la cinta de correr el día? Está bien, puedes hacer ejercicio cardiovascular nadando en una piscina. No tienes que hacer un entrenamiento pesado para ver resultados. 

7. Mejore su salud general 

Por supuesto, la razón número uno para inscribirse en un gimnasio son los beneficios para la salud. Se ha demostrado que el ejercicio regular luchar contra las enfermedades del corazón, derrames cerebrales, presión arterial alta, cáncer, artritis, diabetes tipo 2 y más. 

A medida que envejece, aumenta el riesgo de caídas. Dependiendo de la gravedad de la caída, podría ser fatal. Al hacer ejercicio regularmente, fortalecerá su núcleo y mejorará su equilibrio. 

Ventajas de unirse a un gimnasio 

Si tienes una resolución de Año Nuevo para perder peso, no hay mejor manera de hacerlo que inscribiéndote en un gimnasio. Le dará acceso a una variedad de diferentes equipos y entrenadores que se preocupan por usted.

También obtendrá un impulso de dopamina, aumentará su confianza, conocerá nuevos amigos, asistirá a clases interesantes y disminuirá sus posibilidades de desarrollar ciertas enfermedades. ¿Entonces, Qué esperas? Únase a nosotros hoy y comienza tu viaje de fitness. 

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