10 recetas de cenas saludables que puedes preparar en 30 minutos o menos
La adopción de hábitos alimenticios saludables es uno de los temas más populares en todo el mundo. Pero seguir una dieta saludable es más fácil decirlo que hacerlo. Una de las mejores maneras de facilitar el hábito es comer más comidas caseras para que pueda monitorear y controlar lo que está poniendo en su cuerpo. Y si […]
Beneficios para la salud basados en la ciencia de beber suficiente agua
Nuestros cuerpos tienen alrededor de 60% de agua, más o menos. Por lo general, se recomienda beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día (la regla de 8×8). Aunque hay poca ciencia detrás de esta regla específica, mantenerse hidratado es importante. Estos son los beneficios para la salud basados en la evidencia de beber mucha agua. 1. El agua ayuda a maximizar el rendimiento físico si […]
Los beneficios reales de fortalecer tu core
Los beneficios reales de fortalecer su núcleo Piense en los músculos de su núcleo como el eslabón central resistente en una cadena que conecta la parte superior e inferior del cuerpo. La construcción adecuada de su núcleo aumenta la potencia. Un núcleo fuerte también mejora el equilibrio y la estabilidad. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir caídas y lesiones durante la práctica de deportes u otras actividades. […]
Nuestro Plan de Compromiso Perseverando en Esta “Tormenta”
Hola miembros dinámicos: Primero, quiero agradecerles por su gran apoyo durante estos tiempos difíciles. Estos últimos 10 años de Dynamic Fitness, hemos tenido una buena cantidad de fracasos, decepciones, contratiempos, huracanes, etc. Sin embargo, siempre hemos encontrado formas de perseverar en estos momentos manteniéndonos positivos, creativos y manteniendo una línea sólida de comunicación. tratar […]
Cómo estimular su sistema inmunológico a través de cambios en la dieta y el estilo de vida
El sistema inmunológico juega un papel esencial para ayudarnos a defendernos de los ataques de virus y bacterias. Así es como la dieta y el estilo de vida pueden maximizar la capacidad de su sistema inmunológico para protegerlo de los invasores extranjeros. Cómo la dieta puede estimular el sistema inmunológico Obtenga suficientes vitaminas: La nutrición es nuestra principal protección en la batalla contra las infecciones. Soldados clave en la […]
Cómo estimular tu sistema inmunológico
Maneras útiles de fortalecer su sistema inmunológico y combatir enfermedades ¿Cómo puede mejorar su sistema inmunológico? En general, su sistema inmunológico hace un trabajo notable al defenderlo contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla: un germen invade con éxito y te enferma. ¿Es posible intervenir en este proceso y […]
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