Qué buscar en un entrenador personal
Elegir un entrenador personal que funcione mejor con tu estilo de vida y necesidades es una gran decisión. Esto es lo que debe buscar en un entrenador personal.
7 beneficios gratificantes de unirse a un gimnasio
Tu resolución de Año Nuevo está puesta en marcha. Este es el año en el que finalmente te vuelves a poner en forma. Si bien puede sentarse en su sala de estar y ver videos o comprar equipos y hacer ejercicio solo, no es tan gratificante como unirse a un gimnasio. En un gimnasio, tendrás acceso a equipos que […]
Por qué ser flexible es excelente para su salud
Resumen Estirar su cuerpo para volverse más ágil y flexible ofrece muchos beneficios físicos. Tal entrenamiento permite movimientos más fáciles y profundos mientras desarrolla fuerza y estabilidad. Estirar los músculos y las articulaciones también conduce a una mayor amplitud de movimiento, un mejor equilibrio y una mayor flexibilidad. Continúe leyendo para obtener más información sobre los beneficios de desarrollar un […]
5 beneficios comprobados de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)
5 beneficios comprobados de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) Hay 20 aminoácidos diferentes que componen las miles de proteínas diferentes en el cuerpo humano. Nueve de los 20 se consideran aminoácidos esenciales, lo que significa que su cuerpo no puede producirlos y debe obtenerlos a través de su dieta. De los nueve aminoácidos esenciales […]
Desayuno: ¿Es la comida más importante?
El desayuno pone en marcha tu metabolismo, ayudándote a quemar calorías a lo largo del día. También te da la energía que necesitas para hacer las cosas y te ayuda a concentrarte en el trabajo o en la escuela. Esas son solo algunas de las razones por las que es la comida más importante del día. Muchos estudios han relacionado desayunar con una buena […]
3 ejercicios pliométricos para principiantes
Recientemente nos sumergimos, o deberíamos decir, "saltamos" al entrenamiento pliométrico en nuestro blog. Esta forma de entrenamiento es un disparador de calorías, puede adaptarse a su nivel de condición física y es muy divertido si nos pregunta. (¡Adelante, pregúntanos!) Hoy queríamos equiparte con tres ejercicios pliométricos para principiantes que puedes […]
PRESENTAMOS EL SISTEMA DE PUERTA OPENPATH
https://www.youtube.com/watch?v=mnYs9h1YLqQ&feature=youtu.be Nos complace anunciar la implementación del sistema OpenPath como parte de nuestra evolución. ¡Con OpenPath podrá usar su membresía en cualquier momento! Puede hacer ejercicio durante nuestro horario de atención con su código de barras Dynamic Fitness o temprano en la mañana y durante la noche con OpenPath. Haz ejercicio en TU horario […]
El ejercicio puede ayudar a su sistema inmunológico a combatir infecciones
El ejercicio regular puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a combatir las infecciones. El ejercicio permite que las células inmunitarias se desempeñen de manera efectiva: aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y la inflamación, y puede fortalecer los anticuerpos. Así es como puede hacer ejercicio de manera segura para aumentar la inmunidad durante la pandemia de coronavirus. El ejercicio tiene muchos beneficios comprobados para la salud, desde reducir el riesgo de […]
Los 5 mejores cambios de estilo de vida para mejorar su colesterol
Los 5 principales cambios en el estilo de vida para mejorar el colesterol Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar el colesterol y aumentar el poder de los medicamentos para reducir el colesterol. El colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco […]
Los beneficios para la salud mental del ejercicio
Los beneficios del ejercicio para la salud mental Ya sabe que el ejercicio es bueno para su cuerpo. Pero, ¿sabía que también puede mejorar su estado de ánimo, mejorar su sueño y ayudarlo a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios para la salud mental del ejercicio? El ejercicio no se trata solo de capacidad aeróbica y […]
