¡La primavera está aquí y eso significa que es hora de comenzar una nueva rutina de ejercicios! Pero, ¿qué vas a hacer para ampliar tu programa de ejercicios?
¿Ha considerado probar algo nuevo y divertido con las clases grupales de acondicionamiento físico?
Cuando echa un vistazo a algunas de las mejores clases grupales de ejercicios, se está comprometiendo con una rutina de ejercicios que es divertida, atractiva y sostenible. Pero, ¿por qué el fitness grupal debería ser tu elección?
Hablemos de eso. Siga leyendo para conocer todos los beneficios de las clases grupales de acondicionamiento físico para que pueda inscribirse con confianza.
1. El factor social
Ir al gimnasio solo puede sentirse aislado. Si no estás acostumbrado al ambiente del gimnasio, las pesas son intimidantes, las máquinas parecen demasiado llenas y todos parecen tener más experiencia que tú.
¿Te parece familiar?
Cuando estás aislado así es fácil de dar por vencido. Si bien siempre puedes traer a un amigo para que haga ejercicio contigo, no todos pueden coincidir con tu horario y es posible que no tengan un pase de gimnasio.
Cuando haces clases grupales de fitness, esto no es un problema. Si bien es posible que no seas el mejor amigo de todos en la clase, puedes socializar y relacionarte con los demás mientras aprendes y te pones en forma.
Incluso puede hacer nuevos amigos mientras están allí, o puede traer a los viejos para que se unan. La socialización hace que el entrenamiento sea más rápido y sin dolor.
2. Responsabilidad
Una de las partes más difíciles de comenzar un nuevo programa de ejercicios es hacerse responsable. Si bien saltarse días de vez en cuando está bien (después de todo, su salud y sus responsabilidades son lo primero), no querrá adquirir el hábito de saltarse los entrenamientos o hacer un trabajo deficiente.
Cuando trabajas con un grupo, tienes una fiesta de rendición de cuentas incorporada para asegurarte de que te mantengas motivado. Conéctese con algunos otros miembros de la clase de acondicionamiento físico para que todos puedan comprometerse a responsabilizarse mutuamente.
Cuando es responsable de su estado físico, ve los resultados más rápido.
3. Estructura
¿Te cuesta estructurar tus entrenamientos? No estás solo. Cuando recién comienza a hacer ejercicio, es difícil saber qué se supone que debe hacer y cuándo se supone que debe hacerlo. Te abrumas y vas de ejercicio en ejercicio sin ton ni son.
Terminas "girando tus ruedas" y no progresas.
Las clases grupales de fitness son impartidas por instructores. Si bien no se centrarán en ti como lo hace un entrenador personal, sí desarrollan rutinas estructuradas que te ayudan a desarrollar todo tu cuerpo. Te quitan la planificación de las manos para que puedas concentrarte en el ejercicio.
4. Entrenamientos divertidos
¿Estás aburrido de correr hasta las lágrimas en la cinta de correr? Ninguna cantidad de podcasts o listas de reproducción puede evitar el aburrimiento, y cuando estás aburrido, es menos probable que sigas haciendo ejercicio.
Las clases grupales de fitness vienen al rescate.
Hay tantas clases para elegir, y todas son más divertidas que mirar una pared mientras corres en una caminadora.
Puede hacer cosas como ejercicios acuáticos, entrenamiento de fuerza en grupo, ejercicios de baile, y mucho más. Estas cosas lo mantendrán más comprometido y motivado para continuar con su viaje de acondicionamiento físico.
5. Variedad
Hablando de diferentes tipos de clases, la variedad lo es todo cuando se trata de cuánto vas a disfrutar de tus entrenamientos y cuánto puedes sacar de ellos.
Cuando haces lo mismo todos los días, tu cuerpo no tiene hora de recuperarse. La recuperación es tan importante para su condición física como lo es el ejercicio. Permite que tus músculos se fortalezcan y te ayuda a evitar lesiones.
También hace que todos tus entrenamientos sean más fáciles. Aunque solo vayas un par de veces a la semana para tener tiempo de recuperación, si haces lo mismo en todas las sesiones tu cuerpo se acostumbrará.
Esto hace que el ejercicio sea menos efectivo.
Cuando trabajas con una clase de fitness en grupo, el instructor sabe cómo evitar este problema. Mantienen los entrenamientos variados e interesantes para que tus músculos sigan adivinando.
Si sientes que no obtienes suficiente variedad de una clase, ¡cambia!
6. Centrarse en la forma
Tu forma es crucial cuando se trata de tener un entrenamiento exitoso. La mala forma obstaculizará tu crecimiento y te pondrá en riesgo de lesiones.
Su instructor de acondicionamiento físico grupal está justo frente a usted para mostrarle exactamente cómo debe hacer cada movimiento. Si no está seguro de si lo está haciendo bien, tiene la oportunidad de pedir ayuda a su instructor oa las personas que lo rodean.
Incluso si eres demasiado tímido para hablar, observar a las personas que te rodean puede ayudarte a ajustar tu forma.
7. Mejor salud en general
¿Por qué cualquiera de nosotros va al gimnasio? Queremos mejor salud, cuerpos más fuertes y más energía.
Si bien esto no es exclusivo de las clases de acondicionamiento físico, establecer una buena rutina de acondicionamiento físico que disfrute es la mejor manera de mejorar su salud y ayudarlo a alcanzar sus metas. Si bien es posible que pueda hacer esto sin una clase de acondicionamiento físico, la motivación adicional de sus compañeros es de gran ayuda.
Si desea ponerse en mejor forma, una clase de acondicionamiento físico grupal es una excelente manera de comenzar.
¿Las clases grupales de acondicionamiento físico son adecuadas para usted?
La próxima vez que intente descubrir cómo alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, considere las clases grupales de acondicionamiento físico. Son divertidos, sociales, atractivos y llenos de variedad para que puedas ejercitarte sin sentirte miserable.
Haz nuevos amigos, aprende cosas nuevas y comienza a desarrollar esos músculos hoy.
¿Estás buscando las mejores clases grupales de fitness y un gran gimnasio para recibirlas? Estamos aquí por tí. Únete a nosotros hoy ¡en Dynamic Fitness y comienza tu viaje de fitness!
