La adopción de hábitos alimenticios saludables es uno de los temas más populares en todo el mundo. Pero seguir una dieta saludable es más fácil decirlo que hacerlo.

Una de las mejores maneras de facilitar el hábito es comer más comidas caseras para que pueda monitorear y controlar lo que está poniendo en su cuerpo. Y si le preocupa que su apretada agenda o sus largas horas de trabajo puedan suponer un problema, no se preocupe. Comer sano no tiene por qué ser un asunto quisquilloso y que consuma mucho tiempo. Desde ensaladas abundantes hasta una cazuela cremosa, cada una de estas recetas fáciles y saludables para la cena se puede preparar en solo media hora o menos:

• Ensalada De Cebada Con Fresas Y Aderezo De Suero De Mantequilla: La cebada rica en fibra, las verduras frescas y las fresas jugosas hacen que esta ensalada fácil de preparar sea abundante y sabrosa. Mientras que el aderezo de suero de leche bajo en grasa agrega la cantidad justa de cremosidad y sabor. Y toma tan solo 20 minutos armarlo. Puede reducir aún más el tiempo de preparación cocinando la cebada en una olla a presión. Aquí esta la deliciosa receta. Es posible que también desee ver esta receta para Ensalada De Pesto De Tomate Secado Al Sol Con Col Rizada Y Alcachofas.
• Cuenco de verduras arcoíris asadas: Esta es probablemente una de las formas más fáciles (y deliciosas) de cargar verduras de temporada. Mezclado con aderezo Tahini, el suculento tazón de verduras está repleto de fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Mientras tanto, asar las verduras no solo realza el sabor sino que también las hace más fáciles de digerir. También puede agregar sus nueces y semillas favoritas para mayor crujido y nutrición. Consigue la receta a base de plantas aquí. estas recetas para Cuencos de arroz con pollo y sésamo y Tazones de arroz con camarones y coco también son muy recomendables.
• Solomillo De Cerdo Relleno De Higos Y Queso Azul: La dulzura de los higos secos y el glaseado de manzana complementan a la perfección el sabroso bocado del queso azul en este elegante plato horneado. Sírvelo con arroz salvaje o judías verdes al vapor para una deliciosa comida entre semana. Consigue la receta completa aquí. También te puede gustar esto Chuletas De Cerdo Deshuesadas Mediterráneas receta.
• Burritos de Frijoles Negros: Con arroz integral, frijoles negros, guacamole y salsa envueltos en una tortilla sin gluten, esta versión más saludable de burrito satisfará todos sus antojos de comida rápida y le dará un impulso de proteína. Aquí está el fácil de hacer receta.
• Pescado Blanco con Fideos de Sésamo: Esta receta fácil para la cena contiene la bondad de las espinacas, las semillas de sésamo ricas en fibra y la lubina cargada con proteínas y ácidos grasos omega 3. Además, ¡se junta en solo 20 minutos! ¿Que es no gustar? mira la receta aquí. Y si amas todos los mariscos como a mí, quizás también quieras probar estas recetas para Pargo rojo al limón con mantequilla de hierbas y Ensalada De Maíz Al Pesto Con Camarones.
• Penne de salchicha y champiñones: Penne multigrano, col rizada y champiñones ricos en antioxidantes hacen que este abundante plato de pasta sea más sabroso y nutritivo. Puedes cambiar la col rizada por rúcula para darle un toque adicional de sabor a pimienta. Obtenga la receta completa aquí. Si está buscando ideas para recetas vegetarianas, este Pasta de aguacate y tofu de 5 ingredientes La receta sabe igual de bien.
• Muslos De Pollo Con Chalotes Y Espinacas: Los tiernos muslos de pollo combinan a la perfección con la base cremosa de espinacas y chalotes en esta saludable guarnición. Puede sustituir la crema agria en la receta con yogur griego natural o hummus para que sea más saludable. Aquí está el completo receta. También probé y me encantó este sencillo pollo frito con limón y espárragos receta.
• Ensalada de fideos asiáticos con jengibre, pavo y pepino: Jengibre recién rallado, pavo molido, guisantes y especias crean una sinfonía de sabores y texturas en este receta saludable de ensalada asiatica. estas recetas para Wraps De Lechuga De Pavo y Pavo y Arroz Pilaf también son excelentes para una comida rápida y abundante entre semana.
• Tazón de fajita vegana con arroz de coliflor: Sabrosas fajitas de verduras y arroz de coliflor picante infunden a esta receta mexicana capas de textura y sabores. Mira la receta baja en carbohidratos aquí. esta receta para Revuelto de tofu vegano Arroz frito con col rizada también es muy recomendable.
• Cazuela de brócoli y quinoa: Esta versión más liviana y saludable de la clásica comida reconfortante está cargada de ingredientes buenos para usted como pollo, quinua, yogur griego y brócoli rico en vitamina C, para que pueda comer sin culpa. Consigue la receta alucinante aquí. También probé y me encantó esto Rollitos De Primavera De Quinoa Y Camarones Asados receta.