Si ha hecho de MYZONE parte de su rutina de ejercicios, probablemente haya experimentado cómo la tecnología de seguimiento del esfuerzo nos hace responsables y mejora nuestra adherencia al ejercicio.
La adherencia al ejercicio es increíblemente importante para nuestra salud y estado físico. Dado que las adaptaciones fisiológicas iniciales al ejercicio regular pueden llevar varias semanas o meses, es la constancia lo que nos permite lograr nuestros objetivos a largo plazo.
MYZONE entiende esto y ha desarrollado un sistema de recompensas basado en la consistencia: Estado MYZONE.
Antes de continuar, queremos compartir algunas ideas de un 2011 artículo por el Dr. Len Kravitz que resume la investigación sobre la motivación y la adherencia al ejercicio:
- Cuantas más personas crean que tendrán éxito como deportistas, es más probable que sigan haciendo ejercicio.
- Ver mejoras en el estado físico a través de evaluaciones ayuda a mantener motivados a los deportistas.
- Es menos probable que continuemos con un programa de ejercicios si establecemos objetivos poco realistas e inalcanzables.
Su estado MYZONE aborda estos conocimientos centrándose en un objetivo mensual realista, recompensando su constancia y mostrando sus mejoras de forma regular.
En esta publicación, explicaremos cuál es su estado MYZONE y por qué es una métrica que debe observar, ¡y estar orgulloso!
Su estado MYZONE se basa en su logro continuo de las recomendaciones mínimas de actividad física establecidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La OMS recomienda que los adultos sanos realicen un mínimo de 150 minutos de ejercicio cardiorrespiratorio de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa por semana (y más para mejorar los beneficios de la condición física). Esto equivale a 1300 MYZONE Effort Points (MEP) por mes, por lo que MYZONE ha basado su nivel de estado en lograr 1300 MEP durante una cantidad específica de meses.
Desglose de los niveles de estado de MYZONE
Tenga en cuenta que comenzará con "Sin estado" hasta que gane 1300 eurodiputados.
No puede comprar su estado MYZONE. No puedes acelerarlo. Al igual que la mejora de la forma física, usted ganar poniendo constantemente adelante esfuerzo.
Y al igual que su nivel de condición física, su estado disminuirá si no gana al menos 1300 eurodiputados en un mes determinado. Si no alcanza al menos 1300 eurodiputados en un mes determinado, su estado bajará a 0 (mantiene su estado actual, pero pierde los meses que haya ganado para alcanzar el siguiente estado). Si su número de estado es 0 y no alcanza los 1300 eurodiputados el próximo mes, volverá al estado anterior. Si no gana 1300 eurodiputados durante dos meses consecutivos, perderá su estado actual y descenderá a su estado más anterior. ¡Esto significa que tienes que permanecer en él!
MYZONE lo mantiene informado sobre su estado en cada correo electrónico posterior al entrenamiento que recibe sobre su último movimiento MYZONE. Este correo electrónico no solo incluye su estado actual, sino que le dice cuántos eurodiputados más necesita ganar para alcanzar la meta mensual de 1300 eurodiputados.
Estas son algunas de mis actualizaciones de estado en noviembre de 2017:
También puede controlar su estado en la pestaña "Mis estadísticas" de su aplicación MYZONE. Aquí verá si ha alcanzado los 1300 eurodiputados por mes para mantener su estado al día, así como si ha alcanzado el objetivo mensual de eurodiputados que se ha fijado; el mío es de 2000 eurodiputados/mes.
Asegúrese de prestar atención a cómo progresa su estado MYZONE con sus esfuerzos continuos hacia sus objetivos de salud y estado físico. Consideramos que lograr un nuevo estado es una gran victoria que demuestra nuestro compromiso con un estilo de vida de bienestar. ¡Lo alentamos a que adopte una perspectiva similar!
