Cómo hacer ejercicio puede ayudar con la salud general
Hacer ejercicio no siempre se trata de perder peso y bajar una talla de ropa. Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a mejorar todo, desde su dieta hasta sus patrones de sueño. Si está listo para ver si una nueva rutina de ejercicios es adecuada para usted, ha venido al lugar correcto. Desde las ventajas físicas hasta […]
Las 5 mejores maneras de ganar músculo
Hay muchas maneras de desarrollar músculo, pero solo unos pocos métodos probados y verdaderos que funcionan siempre. Lo mejor es apoyarse en la ciencia y evitar las tácticas de marketing cuando intentas hacer grandes cambios en tu cuerpo. Vamos a hablar sobre algunas de las mejores formas en que puedes ganar músculo en […]
¿Cuáles son los beneficios del aumento de volumen?
Podrías ser uno más de los 45 millones de estadounidenses con membresía en un gimnasio, o el gimnasio podría ser tu segundo hogar. Si cae en la última categoría, es posible que esté esperando que regrese la temporada de desarrollo muscular. Sabemos que es solo julio, pero te sorprenderá lo rápido que llega […]
Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio: la guía definitiva
Si estás aquí, sin duda estás familiarizado con todas las ventajas de un entrenamiento constante. Desde mejorar su presión arterial hasta aliviar su estado de ánimo, mejorar su salud mental y reducir el riesgo de enfermedades, es seguro decir que el ejercicio mejora la vida. Pero, ¿por qué es tan difícil levantarse […]
Dynamic Fitness continúa con sus protocolos de seguridad
A estas alturas, la mayoría de ustedes deberían haber recibido nuestro correo electrónico con respecto a la posición de Dynamic Fitness con respecto a la eliminación de los mandatos COVID de Texas. TODOS comenzamos este viaje hace un año este mes. Recordamos por qué empezamos... Nuestro cumplimiento nunca fue de sesgo personal o político. Esto sigue siendo cierto hoy. Establecimos procesos que aseguraron […]
Por qué ser flexible es excelente para su salud
Resumen Estirar su cuerpo para volverse más ágil y flexible ofrece muchos beneficios físicos. Tal entrenamiento permite movimientos más fáciles y profundos mientras desarrolla fuerza y estabilidad. Estirar los músculos y las articulaciones también conduce a una mayor amplitud de movimiento, un mejor equilibrio y una mayor flexibilidad. Continúe leyendo para obtener más información sobre los beneficios de desarrollar un […]
5 beneficios comprobados de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)
5 beneficios comprobados de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) Hay 20 aminoácidos diferentes que componen las miles de proteínas diferentes en el cuerpo humano. Nueve de los 20 se consideran aminoácidos esenciales, lo que significa que su cuerpo no puede producirlos y debe obtenerlos a través de su dieta. De los nueve aminoácidos esenciales […]
El ejercicio puede ayudar a su sistema inmunológico a combatir infecciones
El ejercicio regular puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a combatir las infecciones. El ejercicio permite que las células inmunitarias se desempeñen de manera efectiva: aumenta el flujo sanguíneo, reduce el estrés y la inflamación, y puede fortalecer los anticuerpos. Así es como puede hacer ejercicio de manera segura para aumentar la inmunidad durante la pandemia de coronavirus. El ejercicio tiene muchos beneficios comprobados para la salud, desde reducir el riesgo de […]
Los 5 mejores cambios de estilo de vida para mejorar su colesterol
Los 5 principales cambios en el estilo de vida para mejorar el colesterol Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar el colesterol y aumentar el poder de los medicamentos para reducir el colesterol. El colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco […]
Los beneficios para la salud mental del ejercicio
Los beneficios del ejercicio para la salud mental Ya sabe que el ejercicio es bueno para su cuerpo. Pero, ¿sabía que también puede mejorar su estado de ánimo, mejorar su sueño y ayudarlo a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? ¿Cuáles son los beneficios para la salud mental del ejercicio? El ejercicio no se trata solo de capacidad aeróbica y […]
