Cualquier momento es bueno para un masaje, ¿verdad? Bueno, no tan rápido. Al contrario de lo que pueda pensar, cronometrar su Hidromasaje correctamente podría ser la diferencia entre el dolor y la relajación profunda.
¿Qué es el Hidromasaje?
Si ha caminado por Dynamic Fitness, probablemente haya notado un salón con grandes sillas negras. Se trata de sillones de hidromasaje. Los sillones HydroMassage son un masaje personalizable que dispara chorros de agua hacia arriba y hacia abajo por el cuerpo. Las sillas están hechas con una cubierta impermeable que mantiene el agua sana y salva dentro de la cama manteniéndolo completamente seco. Puede usar el control remoto o la pantalla para mantener los chorros en un área que necesita un poco más de cuidado o permitir que el agua suba y baje por todo su cuerpo. Estas sillas son excelentes para usar en un día de descanso, o antes o después de terminar de hacer ejercicio. Nos encanta esta amenidad porque le permite disfrutar de un masaje terapéutico mientras permanece completamente vestido, juega en el dispositivo tipo tableta en su cama HydroMassage, escucha música, lee o disfruta de las pantallas de televisión según la ubicación de su gimnasio.
Beneficios del Hidromasaje Antes del Entrenamiento
Disfrutar de un HydroMassage antes de un entrenamiento puede ser genial si lo haces de la manera correcta. Un hidromasaje antes de hacer ejercicio le permite entrar en calor y puede ayudar a mejorar la flexibilidad al estirar los músculos, ligamentos y tendones tensos. Del mismo modo, la reducción del estrés y la tensión puede ayudarlo a estar más relajado y concentrado en el entrenamiento que tiene por delante. Sin embargo, los masajes previos al ejercicio deberían ser más suaves. Los masajes profundos antes de hacer ejercicio pueden causar dolor muscular y bajo rendimiento. Por lo tanto, mantenga su HydroMassage a una presión más baja y permita que los movimientos relajantes ayuden con un estiramiento ligero.
Aunque un masaje ligero ayuda a estirar los músculos, aún debe trabajar a través de una secuencia dinámica de estiramiento para asegurarse de que está completamente preparado para el entrenamiento que se avecina. Este masaje no reemplaza el estiramiento en general, sino que ayuda a que las cosas avancen.
Beneficios del Hidromasaje Después de un Entrenamiento
Los beneficios de la terapia HydroMassage después de un entrenamiento parecen superar al masaje previo al ejercicio. Si se dirige al HydroMassage directamente después de un entrenamiento, ayudará a reducir el dolor muscular, reducirá la inflamación y ayudará a acelerar la recuperación para que tenga menos tiempo de inactividad entre ejercicios. Mejor aún, después de un entrenamiento, puedes manejar un masaje de tejido profundo. Por lo tanto, siéntete libre de aumentar la presión y permitir que se realice el masaje de tejido profundo, concentrándote realmente en las áreas que acabas de ejercitar. Después de hacer ejercicio, el ácido láctico se acumula dentro de los músculos. Esta acumulación causa dolor debido a la disminución de oxígeno en cualquier área determinada. Al recibir un masaje posterior al entrenamiento, ayudará a mejorar la circulación sanguínea en su cuerpo, entregando oxígeno a sus músculos y aumentando el flujo de oxígeno a las áreas afectadas. Mejorar la circulación de su cuerpo también reduce las toxinas que su cuerpo produce durante el ejercicio.
Entonces, ¿debería recibir un hidromasaje antes o después de su entrenamiento?
La mejor respuesta es: ambas. Haz lo que te parezca útil. Si viene al gimnasio y está un poco 'aburrido' para empezar, intente motivarse con un hidromasaje ligero (¡recuerde, un masaje ligero es la clave!). El masaje previo al entrenamiento puede ayudarlo a aumentar su confianza y lo hará sentir lo suficientemente fantástico como para enfrentar su entrenamiento de frente.
Si está listo para comenzar su entrenamiento justo cuando ingresa al gimnasio, aborde eso antes de dirigirse al salón HydroMassage. Después de hacer ejercicio, puede disfrutar de un masaje de agua terapéutico de tejido profundo.
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