Frequently Asked Questions
Aptitud Dinámica Policies
- Disfruta de tu entrenamiento y permite que otros disfruten del suyo.
- Check in at the front desk upon arrival.
- Vístase con ropa adecuada para hacer ejercicio. (no jeans, botas, zapatos abiertos o sandalias)
- Abstenerse de maldecir, gruñir, dejar caer pesas o usar tiza.
- Use los casilleros a diario. Todo el contenido se eliminará después del cierre. Se requiere un candado.
- Guest privileges limited to 1 guest per member during staffed hours. (guests receive Basic-access only)
- Vuelva a colocar las pesas y limpie el equipo después de su uso.
- Only sealable workout drinks on the workout floor.
- Use teléfonos móviles en el Salón o Vestuarios únicamente. (activar timbre en vibrar)
- Gym bags, purses, and other belongings are not permitted in workout areas or on the floor of Studio Fit.
- Firme una renuncia antes de usar el Tanning.
- Los niños menores de 16 años deben ser supervisados por un padre/tutor.
- Children under the age of 12 years of age are not allowed on the work out floor.
- Sin entrenamiento personal externo.
Los miembros deben escanear su código de barras de membresía cada vez que se registran. Sin excepciones.
Los miembros deben tener su foto vinculada a su membresía para su verificación. Sin excepciones.
No se permite ninguna solicitud por parte de miembros o invitados en las instalaciones. No se permite el entrenamiento personal no autorizado. Las violaciones pueden resultar en la pérdida de los privilegios de membresía.
- No viertas agua sobre las rocas. Esta es una unidad de calefacción eléctrica.
- Do not workout inside dry sauna.
- Do not place items on top of heating unit.
- Do not touch heating unit.
- Quítese todos los objetos metálicos, como joyas o anteojos. Además, quítese los lentes de contacto.
- Los productos líquidos están prohibidos. (No se permiten aceites, lociones o bebidas que no sean agua)
- Dúchese antes de entrar en la sauna. (Esto disminuirá la propagación de bacterias)
- Envuélvete en una toalla y utiliza una segunda toalla para sentarte.
- Mantenga la conversación al mínimo.
- 15 minutos de tiempo máximo.
- ¡Asegúrate de hidratarte!
INFORMACIÓN GENERAL
- La temperatura debe estar entre 165F y 185F
- No debe estar en la sauna por más de 10 minutos.
- Permita que su cuerpo se enfríe fuera de la sauna durante la misma cantidad de tiempo en la sauna.
- If you are taking any medications, or have any medical conditions, ask your doctor for advice.
- Some illnesses, such as a cold, might benefit from a short visit. Others might get worse. You should reconsider using a sauna if:
- Tiene angina de pecho inestable, presión arterial baja,
latidos cardíacos, insuficiencia cardíaca avanzada, infección miocárdica reciente o
estenosis aórtica severa. - Tiene otras condiciones médicas de alto riesgo, tales como: enfermedad renal,
insuficiencia hepática u otras afecciones cardíacas. - Es un niño, está embarazada o está tratando de concebir. Los saunas también pueden afectar
el feto en desarrollo, o reducir el recuento de espermatozoides. - Se siente enfermo, se desmaya con facilidad, tiene calambres, sufre de calor
agotamiento o golpe de calor.
- Tiene angina de pecho inestable, presión arterial baja,
- Se requiere ropa de baño adecuada en todo momento.
- Por favor, use calzado adecuado.
- El aseo personal (afeitado o depilación) está prohibido.
- Está prohibido hacer ejercicio en la sala de vapor.
- Los materiales de lectura no están permitidos en la sala de vapor.
- La exposición prolongada en la sala de vapor puede provocar náuseas, mareos y desmayos.
- La recomendación de tiempo para el vapor no debe exceder los 10 minutos.
- Todos los envases de vidrio están prohibidos.
INFORMACIÓN GENERAL
- Elderly persons, pregnant women, and those with health conditions requiring medical care should consult with a physician before entering the steam room.
- Hot water immersions and exposure to high temperature rooms while under the influence of alcohol, narcotics, drugs, or medicines may lead to serious consequences and is not recommended.
- Persons with communicable diseases and open sores are not permitted in the steam room.
Use of chalk is strictly prohibited anywhere in the facility in all Dynamic Fitness locations. Violations may result in loss of membership privileges.
Durante el período de invitados "sin personal" están prohibidos. Si se marca a un miembro con nuestro sistema de cámara de seguimiento, se notificará al miembro y podría generar un cargo de seguimiento de seguimiento de $25 por cada persona y/o terminación de la membresía.
- Do not crowd the door when entering and leaving. Using the OpenPath app is your check in.
- Do not loiter when entering or leaving.
- Do not hold the door or otherwise assist individuals with entry.
- Allow the member in front of your to fully enter and then allow the door to fully close before entering using your app.
- When able, allow members entering to do so fully before you exit.
- Be situationally aware – if you are concerned of individuals loitering, wait to enter when your feel it is appropriate to do so.
GUEST INFORMATION
- Per our club rules, guest are not allowed outside of our staffed hours (aka convenience hours)
- An unauthorized guest is one that enters outside of our staffed hours and without authorization for use from one of our Team Members.
- Bringing a guest or guests during our convenience hours is prohibited and will result in a $25 “Tailgating Fee” charged automatically to your account for each unauthorized guest.
Our Katy / Barker Cypress pool is 25 yards in length.
Our Lap Pools are set to 82F to 84F degrees and our Jacuzzis are set to 100F to 104F degrees.
Pearland and Sugar Land do not offer an Aquatic area amenity.
La administración del club puede suspender o cancelar los derechos, privilegios o membresía de cualquier miembro del club cuyas acciones sean perjudiciales para el disfrute de las instalaciones por parte de otros miembros o cualquier conducta que, en opinión de la administración, sea perjudicial para el bienestar, buen orden y el carácter del club. Cualquier comportamiento inapropiado, es decir, blasfemias o gritos, relacionado con el disfrute del club por parte de otros miembros puede resultar en la terminación de la membresía sin reembolso y se perderá la cuota de inscripción.
Aptitud Dinámica membresías
Se enumeran las comodidades aquí en nuestro sitio web. Las comodidades pueden variar según la ubicación.
Se enumeran las comodidades y los recorridos virtuales de cada club. aquí en nuestras páginas de ubicación.
- Acceso las 24 horas
- Cardio y Pesas
- Aplicación del club
- VFP Personalized Training Session
- Turf Areas
- Acceso las 24 horas
- Cardio y Pesas
- Aplicación del club
- VFP Personalized Training Session
- Turf Areas
- estudios de ciclo
- Clases de ajuste de estudio
- Piscina de entrenamiento y jacuzzi
- Sauna seco
- Cuarto de vapor
- Acceso a todas las ubicaciones
- Clases de estudio Les Mills
- Bronceado Ilimitado
- Privilegios de invitados VIP de fin de semana (1/visita)
- Hidromasaje
- Acceso las 24 horas
- Cardio y Pesas
- Aplicación del club
- VFP Personalized Training Session
- Turf Areas
- estudios de ciclo
- Clases de ajuste de estudio
- Piscina de entrenamiento y jacuzzi
- Sauna seco
- Cuarto de vapor
- Acceso a todas las ubicaciones
- Clases de estudio Les Mills
- Bronceado Ilimitado
- Privilegios de invitados VIP todos los días (1/visita)
- Hidromasaje
- Acceso a Kid Zone (límite de 4 niños)
- Acceso ilimitado al entrenamiento del equipo DFIT
- Monthly Body Composition Inbody Scans
- Recuperación de infrarrojos
- salón criogénico
At age 12, an individual can become a member. However, members between the ages of 12 to 15 years of age must be accompanied by a parent/legal guardian.
Puede actualizar su membresía en cualquier momento visitando su club de origen y solicitando la actualización de su membresía
Membership downgrades for Annual Plans are available after your initial membership agreement term. Downgrades can be done at your home club at least 5 days before your auto renewal.
Membership downgrades for Month-to-month, No Commitment Plans can be done at any time at your home club at least 5 days before your next billing date.
Fees may apply.
Aptitud Dinámica Billing and Cancellations
Our member’s dues are set up to invoice every other week vs monthly. This decreases the upfront cost to become a member so that we can make your experience as simple as possible to make the decision to start your fitness journey with us.
Esto se puede hacer fácilmente a través de su aplicación dinámica o vaya a Inicio de sesión de miembros en la parte superior derecha del sitio web. Después de crear una cuenta en www.myiclubonline.com, you can choose “My Billing Info” tab to manage this.
You can also see and make changes to your account on the Dynamic Fitness app. You may also visit any Dynamic location to change your billing information or make a payment on your account. (Please note that payments made online or via the app will not post to your account until the next day and if a payment is made over the weekend or holiday it is not processed until the following day. This may result in a late fee occurring.)
Notice must be given, by member, at least (15) days before the next billing invoice to freeze a membership. A Freeze Fee of $5 per month will be applied.
The Freeze Fee is waived if member provides valid proof of a medical or military reason for a freeze.
Las congelaciones se pueden extender hasta 6 meses dentro de un año determinado.
To cancel your membership after your initial agreement term or if it is a month-to-month, email our billing partner, ABC Financial Services, at atenció[email protected] or call (888) 827-9262 to request a membership cancellation. We require 30 day notice to cancel your agreement so one or more payments will be necessary to fulfill your cancellation. Please provide the reason for cancellation as well as your first and last name on your agreement.
Notice of cancellation must be given, by member, at least (30) days before the next billing invoice. For all Annual Plan agreements within term, member must provide proof of medical, military, or move to cancel their agreement or member will have to buy out their existing contract, subject to a $150 buyout fee.
Envíe un correo electrónico a nuestro socio de facturación, ABC Financial Services a atenció[email protected] or call (888) 827-9262 to request membership cancellation. Written notice of cancellation is required for all requests.
Change of Address
In order to cancel your membership due to a change in address, you will need to provide our billing partner, ABC Financial Services, with proof of move at a location further than a specific number of miles* away from any Dynamic Fitness location. This is necessary because your membership is still within the terms of your contract.
*Mileage Requirements: The relocation must be a distance more than 8 miles from their current residence (as shown on this contract) y the residence to where the member is relocating to must be more than 10 miles from any facility owned or operated by Dynamic Fitness.
Estos documentos pueden ser una copia de uno de los siguientes:
- Letter from employer with a copy of a current pay stub showing the new address.
- A signed lease agreement, that shows name of member.
- Closing paperwork for the purchase of a new home, must show name of member.
- Copy of Students class schedule with a copy of paid tuition receipt.
- Current bank statement show the new address.
- Post Office change of address confirmation letter.
(Los apartados postales no se aceptan como prueba de mudanza)
On our Annual Plan membership options – once the terms are fulfilled the membership will automatically renew at the same rate on a month-to-month basis with no commitment.
In order to cancel your membership due to a change in address, you will need to provide our billing partner, ABC Financial Services, with proof of move at a location further than a specific number of miles* away from any Dynamic Fitness location. This is necessary because your membership is still within the terms of your contract.
*Mileage Requirements: The relocation must be a distance more than 8 miles from their current residence (as shown on this contract) y the residence to where the member is relocating to must be more than 10 miles from any facility owned or operated by Dynamic Fitness.
Estos documentos pueden ser una copia de uno de los siguientes:
- Letter from employer with a copy of a current pay stub showing the new address.
- A signed lease agreement, that shows name of member.
- Closing paperwork for the purchase of a new home, must show name of member.
- Copy of Students class schedule with a copy of paid tuition receipt.
- Current bank statement show the new address.
- Post Office change of address confirmation letter.
(Los apartados postales no se aceptan como prueba de mudanza)
In order to cancel your membership due to a medical reason, you will need to provide our billing partner, ABC Financial Services, with valid proof of medical disability from an MD. This is necessary because your membership is still within the terms of your contract.
Envíe un correo electrónico a nuestro socio de facturación, ABC Financial Services a atenció[email protected] or call (888) 827-9262 to request membership cancellation. Written notice of cancellation is required for all requests.
Estos documentos pueden ser una copia de uno de los siguientes:
- Proporcione una carta de su médico que indique que tiene una discapacidad permanente o que su médico recomienda que no haga ejercicio durante seis meses o más debido a una razón médica.
- Debe estar en papel con membrete y firmado por el médico con un número de teléfono para llamar y verificar la información si es necesario.
The enhancement fee to your account is charge 30 days after enrollment and once every year after. This fee is invested into the club to maintain the highest quality standards. All members pay this fee and is outlined in the promissory note of your agreement.
Memberships are not transferable from person to person.
Aptitud Dinámica Club hours
Estamos abiertos 24/7 para nuestros miembros con nuestro camino abierto feature that is available during non-staffed hours.
Horas del personal (Convenience Hours)
Monday – Thursday: 6:45am to 10:00pm
Friday: 6:45am to 8:00pm
Saturday – Sunday: 6:45am to 6:00pm
¡Si aún no lo ha hecho, puede descargar la aplicación gratuita Open Path en su teléfono!
Aptitud Dinámica Guest Policies
- All Guests are required to fill out a Release of Liability Form to activate Guest Pass.
- Each guest must provide a Photo I.D. (no exceptions) and must be at least 18-years of age without a parent/legal guardian.
- Guests under the age of 18 must be accompanied by a parent/legal guardian (if age is between 12-15 years).
- Guest Passes are reserved for Local Residents (must reside within 10-miles of the Dynamic Fitness location).
- Guest Passes can only be redeemed once every 120 days.
- In order for Guest to be issued a Guest Pass, Guest must provide a Photo I.D. and sign a Release of Liability Form.
- Non Local Residents – Paid Guest Fee is:
- $10 (más impuestos) por día con un Miembro, o,
- $20 (más impuestos) por día sin Miembro
- Los pases de invitado solo se pueden activar durante el horario de atención.
- Monday – Thursday: 6:45am to 10:00pm
- Friday: 6:45am to 8:00pm
- Saturday – Sunday: 6:45am to 6:00pm
- Premium & Dynamic Fit Members may bring just 1 VIP Guest per visit during staffed hours.
- Dynamic Fit Level (Everyday)
- Premium Level (Sat/Sun Only)
- Guest must check-in and complete a VIP Guest Waiver (release of liability) each and every time they visit the club with the Member.
- Guest must be accompanied by the Member throughout the entire duration of stay.
- VIP Guest will have Basic-level amenity access
- El Invitado VIP solo puede tener acceso durante las horas de atención.
- Monday – Thursday: 6:45am to 10:00pm
- Friday: 6:45am to 8:00pm
- Saturday – Sunday: 6:45am to 6:00pm
Yes, we offer the rates for visitors out of town.
- 1 Day – $20
- 1 Week – $30
- 2 Weeks – $40
- 3 Weeks – $50
- 1 Month – $60
These options must be activated during staffed hours and must be purchased in club.
Aptitud Dinámica Kid Zone
If you have the Dynamic Fit Level membership then Kid Zone is included with your membership.
Monday – Thursday: 8:00am to 11:00am & 4:30pm to 8:30pm
Friday: 8:00am to 11:00am
Saturday: 8:00am to 12:00pm
- A “Child Information Form” must be submitted for each child PRIOR to Check-In/Check-Out
- Kid’s Zone accepts children from 6 months of age to 11 years of age. At the age of 12 a child is too old to be in Kid’s Zone and is eligible for a membership of their own to the gym.
- Services will be limited to a maximum of 2 hours per day, per child and available only during Kid’s Zone hours.
- Parent or Guardian must remain on premises inside the facility while child(ren) are Checked-In to the Kid’s Zone.
- The person checking the child(ren) in must be the same person checking the child(ren) out, and must be the Parent or Legal Guardian or “authorized” NON-FAMILY member of the child. [Only one (Adult) “NON-FAMILY” Member may be listed to Check-In or Check-Out the child(ren)]
- Parent or Guardian must present a Picture ID upon Check-In and Check-Out of their child(ren). [State issued Driver’s License/ID Card, Military (Gov’t) ID, Passport, or College ID] **No Exceptions.
- Parent or Guardian should ensure that their child(ren) use the restroom, or have their diaper changed prior to Check-In. Parent/Guardian will be paged to assist in restroom needs and/or diaper changes.
- Dynamic Fitness enforces a sick child admittance policy. It is at the discretion of the Kid’s Zone Attendant to refuse services if a child is believed to be sick, no matter the level of sickness. (i.e. runny nose, sneezing, coughing, etc.)
- Dynamic Fitness enforces a sick child admittance policy. It is at the discretion of the Kid’s Zone Attendant to refuse services if a child is believed to be sick, no matter the level of sickness. (i.e. runny nose, sneezing, coughing, etc.)
- No Food, Gum, or Candy allowed (due to the possibility of food allergies). Drinks are allowable, but must be in a closed container
- There is 4 child limit per family.
- Dynamic Fitness enforces a behavioral guideline for the protection of the children and the Dynamic Fitness employees.
- One staff member per 10 children [children ages 6mths – 18mths count as 3 children]
- Dynamic Fitness has the right to refuse service to anyone for any reason and the right to change or modify any of its policies and procedures at any time ALL Members must have completed a Kids Zone Profile Member document for their child(ren) prior to using the Kid Zone.
Kid Zone accepts children from 6 months of age to 11 years of age. At the age of 12, a child is too old to be in Kid Zone and is eligible for a membership of their own to the gym.
Dynamic Fitness enforces a sick child admittance policy. It is at the discretion of the Kid’s Zone Attendant to refuse services if a child is believed to be sick, no matter the level of sickness. (i.e. runny nose, sneezing, coughing, etc.)
Yes! We offer a drop-in rate of $15 per child, per visit.
Aptitud Dinámica App
Download “Dynamic Fitness Texas” App from your app store. Click the links below to download.
Todos los miembros activos recibirán una invitación de [email protected] to register and download the app. Please be sure to check your spam/junk folders for this delivery.
All active & new members will automatically receive an invite to register and download our app. This can take a few moments or a few hours. Members must use the email address they provided Dynamic Fitness to successfully register.
Members can request a password reset and invite’s be resent via the following link: https://dynamicfitnesshtx.trainerize.com/app/logon.aspx
Haga clic en el enlace y siga los pasos para "Olvidé mi contraseña/Reenviar invitación"
Póngase en contacto con el servicio de atención al cliente en cualquiera de [email protected] or call toll free (833) 311-0853
Aptitud Dinámica Rewards
Download “Dynamic Fitness Texas” App from your app store. After logging in select the “Perks” tile to register for Dynamic Rewards.
From a desktop, click this link to get started!
Click this link to see the many ways to earn points! https://dynamicfitnessrewards.com/earn
Most rewards points are delivered within a 5 – 15 minute window upon the activity taking place, but can take up to the below listed times.
- Refer a Friend: Instantaneously when a referred member joins and successfully completes first payment
- Join or Switch to ACH: Can take up to 24 hours after first successful ACH draft
- Complete Fitness Orientation: Can take up to 24 hours
- Join Rewards Program: Instantaneously when you join the program
- Birthday: Can take up to 24 hours
- Membership Anniversary: Can take up to 24 hours
- Group Class Attended: Can take up to 24 hours
- Earn 150 My Zone MEPS: Can take up to 24 hours
- Gym Check-In: Can take up to 24 hours
- $1 Spent In The ProShop: Can take up to 24 hours
Redeem your points on Dynamic Fitness Rewards, select in-club services and special offers.
Redeem your points for savings on top Hotels and Brand Name Merchandise.
Get instant deals on Event Tickets, Movies, Resorts, Theme Park Tickets and more for being a member of Dynamic Fitness – no points required.
You can reach out to the Reward Store customer care by email at [email protected] or call toll free at (877) 235-0668
Aptitud Dinámica Entrenamiento personal
Visit our Resultados dinámicos page and complete the form to be contacted by our Personal Training team or ask the Front Desk team for more details!
Hay disponibles programas de 30 minutos para entrenamiento personal.
In addition to one-on-one guidance from a certified Personal Trainer, training clients also receive monthly individualized Escaneos de análisis del cuerpo, acceso semanal a nuestro Entrenamiento del equipo D-Fit, y un MyZone Interactive Wearable for us to help coach and track your weekly activity!
Personal training cancellations must be made in person at the club where you purchased the personal training agreement. A 30 day notice of cancellation is required for all bi-weekly personal training agreements, requiring one more invoiced payment. Sessions expire one year from the date billed.
Personal training cancellations require a 24-hour notice. Cancellations can be made over the phone or in the club during staffed hours. Sessions cancelled in less than 24 hours are subject to be consumed as a “No-Show”.
Aptitud Dinámica Team Training
All active recurring Results Personal Training clients and members with Dynamic Fit Level membership have access to D-Fit Team Training.
Both “Move” and “Ignite” classes are 30-minute interval programs.
MOVERSE
¡Excelente programa para todos los niveles para un excelente entrenamiento de acondicionamiento de 30 minutos! ¡Enfocándose en la estabilidad central, el rango de movimiento, la flexibilidad, el menor impacto, el acondicionamiento corporal y la quema de calorías!
ENCENDER
¡Programa de entrenamiento intenso de 30 minutos para niveles avanzados! Programa de estilo HIIT que incluye entrenamiento por intervalos, mayor impacto, alta quema de calorías, movimientos explosivos y creación de EPOC calórico después del entrenamiento (ejercicio posterior al consumo de oxígeno)
Download “Dynamic Fitness Texas” App from your app store. After logging in select the “Find a Class” tile to register for Dynamic Rewards.
On desktop, visit our Entrenamiento del equipo D-Fit page to view our schedule and book a class!
Download “Dynamic Fitness Texas” App from your app store. After logging in select the “Find a Class” tile to register for Dynamic Rewards.
On desktop, visit our Entrenamiento del equipo D-Fit page to view our schedule and book a class!
Make sure you register through your Dynamic App at least 3 days before class begins and scan in at the front desk when you arrive to take the class!
Sí, se requiere registro de clase para todas las clases.
If the class is not filled to maximum capacity, Members may enroll in a class 72-hours til the class begins.
Yes. If you know you are unable to attend, please cancel as soon as possible so that other members may join in.
La asistencia máxima para Team Training es de 20 clientes.
Aptitud Dinámica Studio Fit
If you have the Premium or Dynamic Fit level membership then Studio Fit is included with your membership.
Download “Dynamic Fitness Texas” App from your app store. After logging in select the “Find a Class” tile to register for Dynamic Rewards.
On desktop, visit our Studio Fit page to view our schedule and book a class!
Download “Dynamic Fitness Texas” App from your app store. After logging in select the “Find a Class” tile to register for Dynamic Rewards.
On desktop, visit our Studio Fit page to view our schedule and book a class!
Sí, se requiere registro de clase para todas las clases.
If the class is not filled to maximum capacity, Members may enroll in a class up to 24-hours before the class begins.
Les Mills is a nationally accredited format, mixing the hottest music with cutting-edge exercise science, motivation and the energy of many. These formats are available with our Premium and Dynamic Fit Level access.
Sí. Si sabe que no puede asistir, cancele lo antes posible para que otros miembros puedan unirse.
Make sure you register through your Dynamic App before class begins and scan in at the front desk when you arrive to take the class!
Aptitud Dinámica Recovery Zone
Members with Premium or Dynamic Fit Level membership have access to HydroMassage.
HydroMassage chairs are customizable massage that shoots jets of water up and down your body. The chairs are made with a waterproof covering that keeps the water safe and sound inside of the bed keeping you completely dry. You can use the remote or screen to keep the jets in an area that needs a little more care or allow the water to run up and down your entire body. These chairs are great to use on a rest day, or before or after you finish exercising. We love this amenity because it allows you to enjoy a therapeutic massage while remaining fully-clothed, playing games on the tablet-like device on your HydroMassage bed, listening to music, reading, or enjoying the television screens depending on your gym’s location.
Each session is 10 minutes long and can be activated for 2 sessions every 24 hours per member.
If you are a Premium or Dynamic Fit Level member, simply enter your barcode into the display to activate!
Members with Dynamic Fit Level membership have access to CryoLounge.
CryoLounge chairs offer an accessible alternative to traditional temperature therapies with convenient, targeted cold and heat therapy for you to customize your recovery routine.
Each session is 15 minutes long and can be activated for 1 session every 24 hours per member.
If you are a Dynamic Fit Level member, simply enter your barcode into the display to activate!
The temperature ranges between the hot/cold contrast are 24F up to 115F!
Members with Dynamic Fit Level membership have access to the Infrared Sauna.
The Infrared Sauna’s dry heat air system utilizes a powerful fan and proprietary “air shower” heat configuration that evenly distributes and creates a circulating vortex of warm air throughout the body chamber by means of convection. Convection utilizes air currents to warm the air inside the cabinet, so the body is heated gradually, evenly and safely. Members can adjust the temperature to any desired level, ranging from ambient room temperature up to 192F degrees.
Each session is 20 minutes long and can be activated for 1 session every 24 hours per member.
If you are a Dynamic Fit Level member, you will need to register at the front desk during staffed hours where our team members can activate the bed for use.
Synchronized multiple vibration transducers located under the contoured bed can be controlled to achieve the desired level of soothing and invigorating massage. Individualized variable massage motors allow for customized massage vibration locations to the back, legs, or both. In addition, the massage intensity settings can be adjusted to low, mild, strong, intense, and maximum vibration.
Members can select their own personal vibratory massage levels for immediate stress relief, relaxation, soothing relief to the muscles, improved better sleep or recharging power naps.
The dry heat air feature provides holistic benefits including increased core (body) temperature and local blood circulation. As the body responds to the warm chamber environment, the relaxing release of body heat triggers the cleansing and perspiration process that helps maintain a stable core temperature.
Members with Premium or Dynamic Fit Level membership have access to Human Touch Massage Chairs.
The HumanTouch Massage Chair is a cutting-edge recovery tool that provides a customized, full-body massage experience. Using advanced technology, these chairs simulate professional massage techniques like kneading, rolling, and tapping to target muscle tension and stress. They’re designed to improve circulation, alleviate pain, and promote relaxation. Whether you’re recovering from an intense workout or just need a moment to de-stress, the HumanTouch Massage Chair is your go-to for ultimate comfort and recovery.
To activate the Human Touch Massage Chair, simply scan your membership barcode from the Dynamic Fitness app with the scanning device attached to the Human Touch Massage Chair. It will activate your session if you have enough sessions remaining and the correct membership.
Each session is 10 minutes long and can be activated for 2 sessions every 24 hours per member.
Members with Premium or Dynamic Fit Level membership have access to Hypervolt Percussion Massagers.
The Hypervolt Percussion Massager, by Hyperice, is a state-of-the-art handheld device that delivers rapid bursts of pressure to your muscles, a technique known as percussive therapy. This helps relieve muscle stiffness and soreness, increase blood flow, and improve flexibility. With multiple speed settings, the Hypervolt is perfect for targeting specific areas, whether you’re prepping for a workout, easing post-exercise fatigue, or managing everyday aches and pains.
Power On: Press and hold the power button located on the handle for a few seconds until the device turns on.
Select Speed: Press the power button again to cycle through the speed settings to choose your desired intensity.
Begin Use: Gently apply the massager to the targeted muscle area, moving it slowly over the muscles you wish to treat.
It’s recommended to use the Hypervolt Percussion Massager on each muscle group for about 60 seconds, with a maximum of 2-3 minutes per area. You can use the device 1 time every 24 hours.
Members with Premium or Dynamic Fit Level membership have access to Hyperice Compression Boots.
Hyperice Compression Boots are innovative recovery tools that use dynamic air compression to enhance blood flow and reduce muscle fatigue, particularly in the legs. These boots cycle through patterns of pressure, mimicking the effects of a professional sports massage, which helps flush out toxins, reduce swelling, and improve circulation. They’re ideal for anyone looking to speed up recovery after intense workouts, long runs, or even standing for extended periods. Just sit back, relax, and let the boots do all the work!
Set Up: Connect the hose to the control unit and attach the boots securely to your legs.
Power On: Press the power button on the control unit to turn it on.
Select Settings: Use the control unit to choose your desired compression level and duration.
Start Session: Press the start button to begin the compression therapy.
Compression sessions with the Hyperice Normatec Boots last between 15 to 30 minutes. You can use the device 1 time every 24 hours.
Aptitud Dinámica Mi zona
Katy/Barker Cypress
DYFITUS001
Pearland
DYFITUS002
Sugar Land
DYFITUS004
Visit our Mi zona page to learn more!
Puntos de esfuerzo Myzone, o eurodiputados, es cómo Myzone mide el esfuerzo. Comienza a ganar eurodiputados una vez que está por encima de 50% de su frecuencia cardíaca máxima. Cuanto más esfuerzo pongas, más eurodiputados recuperarás.
- GRAY Zone: 50-59% of MHR = 1 MEP
- BLUE Zone: 60-69% of MHR = 2 MEPs
- GREEN Zone: 70-79% of MHR = 3 MEPs
- YELLOW Zone: 80-89% of MHR = 4 MEPs
- RED Zone: 90-100% of MHR = 4 MEPs
La zona roja no supera los 4 eurodiputados por minuto porque Myzone no quiere fomentar el sobreentrenamiento.
El color de las barras en su gráfico de entrenamiento se basa en el esfuerzo promedio de ese minuto completo. Por lo tanto, si está en 91% durante 30 segundos y 88% durante 30 segundos, su promedio para ese minuto sería 89,5% y su gráfico sería amarillo.
Su tiempo en zonas se basa en el cantidad total de tiempo pasado en cada zona over the course of the workout. Therefore your time in each zone may not be reflected directly in the graph.
Un ejemplo aquí es que se pasaron 17 minutos en la Zona Roja durante todo el entrenamiento, pero solo dos minutos promediaron por encima de 90%.
Mi zona estima el gasto calórico usando una ecuación que fue desarrollada en un estudio publicado en el Revista de Ciencias del Deporte en 2005. En este estudio, los participantes realizaron ejercicio de estado estable en un cicloergómetro o cinta rodante a múltiples intensidades de ejercicio. Frecuencia cardíaca y VO2 fueron medidos a lo largo.
La ecuación tiene en cuenta la user’s sex, weight, age, and heart rate – essentially, as much information about each user as is available.
Myzone no rastrea las calorías en la zona gris claro o por debajo de 50% de su MHR. La ecuación es más precisa a intensidades superiores a 50% y, por lo tanto, las calorías solo se calcularán por encima de 50% (zonas gris-rojas).
Myzone utiliza las siguientes ecuaciones para estimar su quema de calorías:
Hombres: C/min = (-55,0969 + 0,6309 x FC + 0,1988 x peso + 0,2017 x edad) / 4,184
Mujeres: C/min = (-20,4022 + 0,4472 x FC – 0,1263 x peso + 0,074 x edad) / 4,184
La frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que su corazón late por minuto en reposo. Lo mejor es medir esto a primera hora de la mañana. A medida que esté más en forma, su frecuencia cardíaca en reposo se reducirá a medida que su corazón se vuelva más eficiente. La frecuencia cardíaca en reposo no se usa en el cálculo de los MEP para ninguna información en su mosaico de entrenamiento Myzone. If you are sitting or lying and are calm, relaxed, and aren’t ill, your heart rate is normally between 60 and 100 beats per minute (Asociación Americana del Corazón https://www.heart.org/en).
Cuando registre su cinturón Myzone por primera vez, es posible que observe que su frecuencia cardíaca en reposo comienza con una configuración predeterminada de 100 latidos por minuto. A medida que continúe usando el cinturón, su RHR cambiará, ¡lo cual es muy normal! Cada vez que el cinturón observe que mantiene un ritmo cardíaco más bajo que su configuración actual de RHR, automáticamente reducirá su RHR al nuevo valor en su perfil Myzone.
Myzone establece su frecuencia cardíaca en reposo en 100 lpm (latidos por minuto) como estándar. Cuando registre su cinturón por primera vez, se recomienda que realice una prueba de frecuencia cardíaca en reposo. Esto implica sentarse o acostarse cómodamente mientras usa el cinturón durante 10 minutos, idealmente por la mañana. La próxima vez que cargue sus datos en Myzone Console, su frecuencia cardíaca en reposo se volverá a calcular a su valor de reposo real. También puede pedirle a su entrenador que ajuste su frecuencia cardíaca en reposo si no parece ser precisa o si ha completado una prueba de frecuencia cardíaca en reposo.
Myzone utiliza la fórmula HUNT (2013). La investigación ha encontrado que este es el cálculo de frecuencia cardíaca máxima más preciso para establecer una estimación para grandes poblaciones:
FC máx. = 211 – (0,64 x edad)
Esto se basa en las normas de población. Si puede llevar su FC máxima más allá de este límite durante 30 segundos, su perfil Myzone se ajustará automáticamente para reflejar sus capacidades. También puede pedirle a su entrenador o entrenador que ajuste el MHR en su perfil si no parece ser preciso o al completar una prueba de frecuencia cardíaca submáxima.
Su frecuencia cardíaca máxima se reducirá si no hace ejercicio por algún tiempo. Si bien a menudo existe una correlación entre el envejecimiento y la MHR, envejecer un año no hará que su MHR disminuya si ha mantenido niveles constantes de actividad física. Su capacidad para mantener un ritmo cardíaco más alto aumentará con el entrenamiento.
Saber a qué intensidad estás trabajando es fundamental para asegurarte de sacar el máximo partido a tu entrenamiento y obtener los resultados que deseas. Le ayuda a entrenar de manera segura y efectiva cuando no está bajo la guía de un entrenador o entrenador.
Muchos factores afectan su frecuencia cardíaca en reposo y máxima durante el ejercicio, incluida la cantidad de sueño que ha tenido, el estrés, la nutrición, la hidratación, el entrenamiento pesado, la fatiga, la adrenalina, la competencia y el enfoque mental.
Midiendo su frecuencia cardíaca en reposo durante un período de tiempo o repitiendo una sesión de ejercicio idéntica y comparando su frecuencia cardíaca promedio en su informe de actividad Myzone. Cuando su frecuencia cardíaca en reposo o promedio disminuye, su corazón se vuelve más eficiente y, por lo tanto, está aumentando su nivel de condición física.
El ejercicio de rutina es increíblemente importante para nuestra salud a largo plazo. Dado que las adaptaciones fisiológicas al ejercicio regular pueden llevar varias semanas o meses, recompensar la consistencia desde el principio hace que sea más atractivo y, por lo tanto, más probable que logremos nuestros objetivos a largo plazo.
Myzone entiende esto y desarrolló Myzone Status para alentar a las personas a desarrollar hábitos saludables desde el primer día. El concepto es simple: mientras más personas crean que serán deportistas exitosos, es más probable que sigan haciendo ejercicio. Myzone Status se enfoca en una meta mensual realista, recompensando la consistencia y brindando una nueva insignia de mejora antes de que los resultados físicos se vean y se sientan.
Myzone utiliza las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para establecer la cantidad de puntos de esfuerzo de Myzone (MEP) necesarios para ganar o mantener su estado cada mes. La OMS recomienda que los adultos sanos realicen un mínimo de 150 minutos de ejercicio cardiorrespiratorio de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa a la semana (y más para mejorar los beneficios del estado físico). esto es igual 1.300 eurodiputados al mes.
Su estado caerá si no gana al menos 1300 eurodiputados cada mes. El primer mes que no alcance su objetivo, su estado descenderá hasta el comienzo de su nivel actual. Por ejemplo, si estuviera en Plata +5 meses, bajaría a Plata+0.
El primer mes asciende a un nuevo estatus, su recuento mensual es 0. Si no alcanza los 1300 eurodiputados en el primer mes, bajará inmediatamente al nivel anterior. Bajará un nivel de estado por cada mes perdido a partir de ahí.
Myzone muestra su estado en cada correo electrónico posterior al entrenamiento. También le dice cuántos eurodiputados necesita ganar para alcanzar los 1300. También puede realizar un seguimiento de su estado en su aplicación Myzone. Se muestra debajo de su imagen de perfil en su feed de inicio. También puede tocar Yo en la barra de navegación en la parte inferior de la pantalla. Esta vista muestra tu cuenta mensual para que puedas ver qué tan cerca estás de subir de nivel.
Yes! We understand life happens sometimes, if you need to freeze your status you can submit a ticket to Myzone Support to process your status freeze.
MYZONE SWITCH
Swimming Monday and training Tuesday? The MZ-Switch rewards it all. The most versatile wearable around, the Switch accurately tracks your effort from the wrist, forearm, or chest while maintaining Myzone’s foundation features from the MZ-1.
- Compatible with a Myzone Chest or Wrist Strap.
- Stores up to 36 hours of exercise data.
- Battery Life of up to 140 hours when worn on chest and 40 hours when worn on wrist.
- Waterproof to a depth of 10m. Tracks physical activity in water when worn on the wrist.
- 99.4% accuracy using the ECG sensor on the chest, equal to equipment used by health professionals.
- 95% accuracy using the PPG sensor on the wrist and arm.
- Connects via Bluetooth 5.0 and ANT+.
- App compatible with iOS 12.0 and above.
- App compatible with Android 5.0 and above.
MYZONE 1
Designed with the class-goer in mind, the MZ-1 is ideal for boutique or functional-style settings. Stream your workout live to the app or gym, connect, challenge, and motivate with MEPs!
- Compatible with a Myzone Chest Strap only.
- Battery Life of up to 300 hours. Requires CR2032 3V Battery, not rechargable.
- 99.4% accuracy using the ECG sensor on the chest, equal to equipment used by health professionals.
- Connects via Bluetooth 4.0 and ANT+.
- Antes de ponerse el cinturón Myzone, humedezca las almohadillas negras del sensor en el interior de la correa roja. Esto acelera la activación.
- Encaje el módulo negro en la correa roja.
- Desenganche la correa y coloque el cinturón alrededor de su cuerpo y luego engánchelo.
- Asegúrese de que las almohadillas negras del sensor tengan contacto directo con la piel.
- Coloque el cinturón de modo que el módulo quede justo debajo de su esternón. Algunas personas también encuentran una mejor conexión con el módulo colocado a la izquierda del centro.
- Apriete la correa roja para que quede cómodamente ajustada.
You can visit the MyZone Knowledge Base to get answers to any questions you might have on Myzone and Myzone devices!
Aptitud Dinámica Inbody
All members will receive 1 VFP Personalized Training Session and 1 InBody Scan when you first join. This session must be booked and completed at least 30 days after joining.
If you have a Dynamic Fit Level membership or you are an active client in our Results Personal Training Program, you receive 1 InBody Scan per month.
If you do not hold these memberships, you can purchase 1 InBody Scan for $30.
Inbody Analysis Scans (1 scan per month) are included if you have a Dynamic Fit Level membership or if you are an active client in our Results Personal Training Program.
Los dispositivos InBody utilizan análisis de impedancia bioeléctrica de medición segmentaria directa (DSM-BIA) para medir con precisión la composición corporal mediante el envío de múltiples corrientes eléctricas a través del cuerpo, lo que da como resultado hasta seis lecturas de impedancia diferentes para el tronco y cada una de las cuatro extremidades.
El innovador análisis en profundidad de InBody Test produce resultados precisos para la composición corporal, como la masa de grasa corporal, la masa muscular esquelética, la masa corporal magra (segmentaria) y el porcentaje de grasa corporal.
La impedancia es la oposición dependiente de la frecuencia de un conductor al flujo de una corriente eléctrica alterna. La impedancia se compone de dos propiedades principales, la resistencia y la reactancia.
InBody provides segmental impedance values at varying frequencies to allow for accurate analysis of the human body. Since reactance is the interrupting force of alternating current flow, it increases in proportion to the integrity of cell membrane. Therefore, reactance and phase angle decrease when the number of cells is low or the cell membrane is more permeable or unhealthy. Simply put – the more water there is, the lower the impedance.
- Hydrate normally throughout the day.
- Avoid eating 3-4 hours prior to testing.
- Wear t-shirt, spandex/practice shorts for testing. Do not wear anything with metal on it (pants with metal zippers or buttons, bras with underwire, etc.)
- Be prepared to remove all jewelry, socks, pantyhose, and shoes prior to testing.
- Avoid drinking caffeine on the day of your test.
- Avoid drinking alcohol 24 hours prior to testing.
- Use the restroom prior to testing.
- Avoid exercising 6-12 hour prior to testing.
- Avoid using lotion or ointment on hands or feet.
- Do not workout, condition, practice, or shower less than 1.5 hours before testing.
Body water volume is closely related to fat-free body mass. When fat-free mass is subtracted from total weight, body fat mass remains.
Los electrodos de cinta adhesiva generalmente se colocan en la muñeca y en la yema del dedo. La línea de voltaje y la línea de flujo de corriente siempre se superponen desde un punto determinado, y ese punto es donde comienza la medición. Sin embargo, es casi imposible colocar electrodos adhesivos exactamente en el mismo lugar cada vez, por lo que los puntos de inicio de la medición pueden diferir. En lugar de electrodos de cinta adhesiva, los dispositivos InBody usan electrodos táctiles. La línea de voltaje y la línea de flujo de corriente se superponen en el mismo punto y permiten un punto de inicio de medición seguro y reproducible para cada individuo.
Los cambios en la composición corporal reflejan el estado corporal, que puede verse afectado por factores como enfermedades, nutrición, hidratación y medicación. Los accesorios como las joyas pueden interferir con la conductividad eléctrica. La postura incorrecta también afectará los resultados de la prueba.
Se recomienda mantener las mismas condiciones de prueba de una prueba a otra para producir una alta reproducibilidad y comparabilidad de los datos.
No se recomienda que las personas con implantes eléctricos artificiales, como un desfibrilador o un marcapasos, realicen una prueba InBody. Las corrientes eléctricas del InBody pueden interrumpir la funcionalidad de los implantes de soporte vital.
No se recomienda que las mujeres que están en su ciclo menstrual o que están embarazadas realicen la prueba, ya que es posible que no obtengan resultados precisos debido a cambios sutiles en su hidratación y niveles de agua corporal.
- The use of multiple frequencies to accurately measure intracellular and extracellular water.
- 8-point tactile electrode system with thumb electrodes providing a direct and reproducible measurement.
- Segmental impedance measurements to include accurate lean body mass measurements of the trunk.
- No se requieren estimaciones empíricas.
