Elegir una clase de fitness debe ser divertido. Eso es porque hacer ejercicio debe ser divertido y gratificante.
Muchas personas que buscan una mejor salud o pérdida de peso eligen una clase de acondicionamiento físico sin considerar si es adecuada para ellos. Esto conduce al agotamiento o falta de seguimiento.
En este artículo, brindamos nuestros 7 mejores consejos para elegir una clase de acondicionamiento físico adecuada para usted. Continúe leyendo para descubrir cómo alcanzar sus objetivos de fitness.
1. Elige algo que disfrutes
El ejercicio puede ser una tarea ardua si no elige la actividad correcta. Elegir una clase de acondicionamiento físico que le resulte agradable es la diferencia entre hacer ejercicio y divertirse mientras se pone en forma.
Si te encanta bailar, quizás las clases de Zumba sean una buena opción para ti. No solo es divertido, sino que hay muchos beneficios de bailar como ejercicio
Por otro lado, quizás te guste la idea de relajarte y ganar claridad mental. Si ese es el caso, considere probar una clase de fitness de yoga.
Cuanto más disfrutes de la actividad, más fácil será completar tus entrenamientos. Además, estarás haciendo ejercicio con personas que aman lo que amas, lo que crea un ambiente de entrenamiento positivo.
2. Considere su nivel de condición física
Al revisar las clases de acondicionamiento físico disponibles, tenga en cuenta su nivel de acondicionamiento físico y el nivel de experiencia de la clase. Algunas clases están diseñadas para principiantes. Otras clases están destinadas a niveles de habilidad intermedios o avanzados.
Si no está seguro de por dónde empezar, le recomendamos unirse a una clase de fitness para principiantes. Es más fácil avanzar en una clase que no es suficiente desafío. Sin embargo, no desea asumir demasiado y arriesgarse a una lesión.
3. Considere sus metas
Uno de nuestros mejores consejos para elegir una clase de fitness es tener en cuenta tus objetivos. Esto va más allá de objetivos generales como mejorar tu salud o perder peso. Estos son grandes objetivos, pero es probable que no te ayuden a elegir una clase de acondicionamiento físico.
Algunas clases son mejores para quemar calorías, como las clases de ciclismo. Otras clases se centran en entrenamiento de fuerza como HIIT o pilates.
En algunos casos, es posible que desee una clase que ofrezca una variedad de beneficios, como ejercicios acuáticos. Este tipo de clases son excelentes para la salud del corazón, la resistencia, el desarrollo muscular y la quema de calorías. Cualquiera que elijas, asegúrate de que sea una clase que te ayude a alcanzar tus metas.
4. Considere el tamaño de la clase
El tamaño de la clase es importante cuando se aprende a elegir una clase de fitness. Un principiante debe optar por clases más pequeñas. Esto se debe a que el instructor se enfoca más en usted. Más enfoque significa mejor forma y más confianza.
Esto no solo lo ayudará a alcanzar sus objetivos más rápido, sino que también le dará mejores resultados. Es posible que vea resultados deficientes si no está utilizando el formulario correcto.
Si tiene una mayor experiencia o nivel de habilidad, puede beneficiarse de una clase grande. Un nivel de habilidad más alto significa que se necesita menos atención por parte de un entrenador.
Además, los tamaños de clase más grandes a menudo significan un costo más bajo. Por lo tanto, si no necesita la atención especializada, considere elegir un tamaño de clase más grande.
5. Habla con tu entrenador
Un entrenador es un gran recurso ya sea que tenga años de experiencia o sea nuevo en el ejercicio. Un entrenador le ayuda a establecer metas razonables. También le ayudan a encontrar los ejercicios adecuados.
Hable con su entrenador si está interesado en elegir una clase de acondicionamiento físico. Son especialmente útiles si no puede decidir entre diferentes clases de fitness.
Tendrán una buena comprensión de sus objetivos y nivel de condición física. Además, si su entrenador y su clase de acondicionamiento físico se ofrecen a través de su gimnasio, tienen conocimientos útiles adicionales. Sus clientes les darán retroalimentación sobre ciertas clases al igual que los instructores.
6. Obtenga recomendaciones
Si no tiene un entrenador personal o simplemente desea obtener más información, hable con sus amigos y familiares. Las recomendaciones personales son un gran recurso para encontrar el gimnasio adecuado o elegir una clase de fitness.
Escuchar a alguien delirar sobre ciertas clases de acondicionamiento físico puede entusiasmarlo para unirse a la diversión. Por lo tanto, esto no solo lo ayuda a encontrar la clase de acondicionamiento físico adecuada, sino que también hará que sea menos tedioso.
Obtener recomendaciones también podría ayudarlo a encontrar un nuevo compañero de ejercicios. Hacer ejercicio con un amigo o familiar es más divertido y, a menudo, aumenta su dedicación y responsabilidad.
7. Pruebe diferentes clases
Tal vez haya seguido el resto de nuestros consejos para elegir una clase de ejercicios, pero aún no está seguro de qué clase elegir. Si este es el caso, recomendamos probar algunas clases diferentes.
Vale la pena probar clases que normalmente no considerarías. Puede que te sorprenda lo que disfrutas. Por ejemplo, algunos de nuestros clientes amantes de Zumba se sorprenden al descubrir lo mucho que pueden divertirse en nuestra clase de Bodycombat.
Asimismo, algunos de nuestros clientes amantes del Yoga nunca consideran los beneficios del T'ai Chi Chih. De hecho, T'ai Chi Chih puede ser un gran precursor del Yoga, ya que no requiere un nivel de condición física particular. Lo más importante es divertirse con él.
Encuentre la clase de fitness adecuada para usted
Encontrar la clase de acondicionamiento físico adecuada para usted es más que simplemente encontrar algo que se ajuste a su horario. Muchos de nosotros sabemos que hacer ejercicio puede ser una tarea ardua si no lo disfrutas. Por eso es tan importante elegir algo con lo que puedas divertirte.
Puede ser divertido hablar con tus amigos y familiares sobre las diferentes clases que han probado. Tal vez te recomienden algo que te encante o estén dispuestos a probar algo nuevo contigo. Elija lo que elija, diviértase y obtenga los resultados que desea.
Comience el proceso de elegir una clase de acondicionamiento físico adecuada para usted al registrándose hoy dia.
