Entrenamiento de fuerza 101: Construyendo una base sólida

El entrenamiento de fuerza, o entrenamiento de resistencia, te invita a aprovechar el poder de la resistencia —ya sea con pesas, bandas elásticas o peso corporal— para aumentar la destreza, la resistencia y el tamaño muscular. Te esperan una gran variedad de métodos: pesas libres, bandas de resistencia, máquinas y más. ¿La recompensa? Un impulso transformador en la composición corporal, un metabolismo acelerado, una mayor densidad ósea y […]

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